वजन घटाने के लिए नींबू के साथ केफिर - व्यंजनों, समीक्षा, लाभ

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

नींबू के साथ केफिर: अतिरिक्त वजन के खिलाफ एक प्रभावी कॉकटेल

अधिक वजन से लड़ने वाले कई लोग अपने आहार में किण्वित दूध उत्पादों को शामिल करते हैं। सबसे लोकप्रिय पेय केफिर है, जिसका लाभ हमारे शरीर के लिए बहुत बड़ा है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यदि आप केफिर में अतिरिक्त सामग्री जोड़ते हैं, तो आपको एक कॉकटेल मिलता है जो अतिरिक्त पाउंड के लिए लड़ाई में एक वफादार सहायक बन जाएगा। ऐसे कॉकटेल के लिए सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक केफिर और नींबू का एक संयोजन है।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ केफिर प्रभावी है

केफिर और नींबू का कॉकटेल कई दशकों से डाइटर्स के साथ लोकप्रिय है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह न केवल एक प्रभावी है, बल्कि एक सस्ती पेय भी है।

यह काम किस प्रकार करता है

केफिर सबसे लोकप्रिय किण्वित दूध उत्पाद है जिसका आहार में सेवन किया जाता है। पेय फ्लोरीन, आयोडीन, तांबा और बी विटामिन से भरपूर होता है, जिसके कारण ऊर्जा का संश्लेषण होता है और चयापचय में तेजी आती है। केफिर प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, और इसमें दूध की तुलना में अधिक कैल्शियम होता है। पेय में प्रोबायोटिक बैक्टीरिया भी होते हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा को संतुलित करने में मदद करते हैं, पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। केफिर शरीर को साफ करता है और पफपन से राहत देता है, क्योंकि इसमें एक रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। पेय शरीर को अच्छी तरह से संतृप्त करता है और नाश्ते या रात के खाने की जगह ले सकता है। इसी समय, इसकी कैलोरी सामग्री छोटी है - प्रति 100 ग्राम 30-60 किलो कैलोरी।

केफिर एक आदर्श आहार उत्पाद है

नींबू में विभिन्न ट्रेस तत्व, विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं। पेक्टिन, जो फल में पाया जाता है, आंतों की दीवारों को कोट करता है और भूख को सुस्त करता है। विटामिन सी के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है। और पोटेशियम, तांबा, जस्ता और बोरान शरीर को अच्छे आकार में रखते हैं। केफिर के संयोजन में नींबू का उपयोग किण्वित दूध पीने के रेचक गुणों को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर से विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त द्रव को हटा दिया जाता है।

अतिरिक्त वजन के लिए नींबू एक सस्ती और प्रभावी प्राकृतिक औषधि है

केफिर और नींबू के संयोजन के लाभ और हानि

केफिर और नींबू का संयोजन न केवल वजन कम करने के लिए प्रभावी है। इस कॉकटेल से पूरे शरीर को फायदा होता है:

• पाचन तंत्र का काम सामान्यीकृत है;
• चयापचय में तेजी आती है;
• पानी-नमक संतुलन सामान्यीकृत है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• वसा टूट जाती है;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा दिया जाता है;
• आंतों को साफ किया जाता है;
• हड्डियों, दांतों और जोड़ों को मजबूती मिलती है।

नींबू के साथ केफिर का एक कॉकटेल शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, और सभी क्योंकि पेय गैस्ट्रिक रस की अम्लता को बढ़ाने में मदद करता है।

नींबू के साथ केफिर कौन उपयुक्त है?

नींबू के साथ एक केफिर कॉकटेल केवल उन लोगों द्वारा सेवन किया जा सकता है जिनके पास निम्नलिखित मतभेद नहीं हैं:

• कॉकटेल के घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर;
• जठरशोथ।

केफिर और नींबू कॉकटेल कैसे बनाएं

केफिर और नींबू आहार कॉकटेल के लिए कई लोकप्रिय व्यंजन हैं:

1. एक गिलास केफिर में दो से तीन चम्मच नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
2. पूरे नींबू को अच्छी तरह से धो लें और इसे उबलते पानी से धोएं। अगला, नींबू को वेजेज में काटें और एक ब्लेंडर में पीस लें। लेमन ग्रेल को एक लीटर केफिर के साथ डाला जाना चाहिए और पेय को आधे घंटे के लिए पीना चाहिए। कॉकटेल के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसे एक गिलास में डालें और एक चुटकी दालचीनी, हल्दी और अदरक डालें।
3. यदि आप एक बार में एक पेय बनाना चाहते हैं, और इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत नहीं करते हैं, तो एक चौथाई नींबू को एक grater पर पीस लें और एक गिलास केफिर के साथ मिलाएं।

रात को सोने से पहले ऐसी कॉकटेल पीने की सलाह दी जाती है। और चयापचय को गति देने के लिए, नाश्ते के दो घंटे बाद पेय पिया जा सकता है। कई ऐसे कॉकटेल के एक गिलास तक सीमित नहीं हैं और तीन दिन के आहार पर जाते हैं, जिसमें केवल केफिर और नींबू का उपयोग शामिल है। इस आहार पर एक दिन के लिए, आपको दो नींबू खाने और डेढ़ लीटर केफिर पीने की जरूरत है। यह अतिरिक्त वजन से निपटने का एक प्रभावी तरीका है, लेकिन डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इस तरह से वजन कम करने की सलाह नहीं देते हैं।

समीक्षा

केफिर और नींबू का एक कॉकटेल वास्तव में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करता है। लेकिन शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, दिन में एक गिलास इस पेय को पीएं, खेल खेलें और सही खाएं। बेशक, केफिर और नींबू से बना एक मोनो-आहार अधिक प्रभावी होगा, लेकिन यह शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए डॉक्टर इस तरह से वजन कम करने की सलाह नहीं देते हैं।