वजन घटाने के लिए रात में हल्दी के साथ केफिर - लाभ, व्यंजनों, कैसे लेना है

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

हल्दी के साथ केफिर: वजन घटाने के लिए एक स्वस्थ कॉकटेल

कई लोग वजन कम करने के लिए अधिक से अधिक नए तरीकों का उपयोग करते हुए, वर्षों से अधिक वजन होने के साथ संघर्ष कर रहे हैं। आहार मेनू में अक्सर स्वस्थ किण्वित दूध उत्पाद शामिल होते हैं, उदाहरण के लिए, केफिर। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि यदि आप इस पेय में हल्दी जोड़ते हैं, तो आपको एक कॉकटेल मिलता है जो अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में एक वफादार सहायक बन जाएगा।

वजन घटाने के लिए हल्दी के साथ केफिर प्रभावी है

यह एक प्राकृतिक पेय है जो न केवल अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करता है, बल्कि इसके कई सकारात्मक गुण भी हैं।

यह काम किस प्रकार करता है

केफिर सभी किण्वित दूध उत्पादों के बीच उपयोगिता में अग्रणी है। यह आयोडीन, तांबा, फ्लोरीन और बी विटामिन में समृद्ध है। केफिर माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। यदि पेय ताज़ा है, तो इसका एक रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसके कारण पफपन को हटा दिया जाता है। केफिर में प्रोटीन होता है जो वसा जलने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए आवश्यक होता है। और इसमें दूध से भी ज्यादा कैल्शियम होता है। पेय शरीर को अच्छी तरह से संतृप्त करता है और इसलिए नाश्ते या रात के खाने की जगह ले सकता है। इसी समय, केफिर की कैलोरी सामग्री काफी कम है - प्रति 100 ग्राम 30-60 किलो कैलोरी।

केफिर उपयोगिता के संदर्भ में किण्वित दूध उत्पादों में अग्रणी है

हल्दी आयरन, मैंगनीज और पोटेशियम में समृद्ध है। इसके लिए धन्यवाद, मसाला कार्बोहाइड्रेट और वसा को तोड़ने में मदद करता है, शरीर से सोडियम को निकालता है और इसके विषहरण को सुनिश्चित करता है। हल्दी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है, चयापचय को गति देती है और पाचन में सुधार करती है। मसाला में करक्यूमिन, एक पदार्थ होता है जो अंगों, मांसपेशियों और जोड़ों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति शारीरिक परिश्रम का सामना करने में सक्षम है और उनसे जल्दी से ठीक हो जाता है।

भारतीय मसाला हल्दी अपने अमीर नारंगी रंग, तीखे स्वाद और उपचार गुणों से प्रतिष्ठित है

एक केफिर और हल्दी कॉकटेल के लाभ और हानि

एक केफिर और हल्दी कॉकटेल के लाभ इस प्रकार हैं:

• चयापचय को तेज करता है;
• कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• हृदय समारोह में सुधार और संवहनी प्रणाली को मजबूत करता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• दांत, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करता है;
• बढ़ी हुई भूख से निपटने में मदद करता है;
• पफनेस को दूर करता है।

हल्दी मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकती है। यही कारण है कि मसाला केवल उन लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है जिनके पास निम्नलिखित मतभेद नहीं हैं:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता। इस मामले में, हल्दी मतली, परेशान पेट, चक्कर आना पैदा कर सकती है;
• गर्भावस्था और स्तनपान। मसाला गर्भपात का कारण बन सकता है;
• कोलेलिथियसिस। हल्दी पित्त गठन को बढ़ाती है और पित्त के स्राव को ग्रहणी में बढ़ावा देती है;
• ऑपरेशन की तैयारी। हल्दी रक्त के थक्के को कम करती है और सर्जरी के दौरान रक्तस्राव को भड़काती है;
• थक्कारोधी लेना। हल्दी किसी भी रक्त को पतला करने वाली दवा के प्रभाव को बढ़ाती है;
• एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक आदमी की योजना। हल्दी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करती है और शुक्राणु की गतिशीलता को कम करती है;
• पुरानी बीमारियां (विशेष रूप से जठरांत्र संबंधी मार्ग)।

पोषण विशेषज्ञ की राय

हल्दी केफिर कैसे तैयार करें और लें

केफिर और हल्दी आहार कॉकटेल के लिए कई व्यंजन हैं:

1. एक गिलास में 250 मिलीलीटर ताजा केफिर डालो, इसमें आधा चम्मच हल्दी जोड़ें और पेय को हिलाएं। इस कॉकटेल का एक अतिरिक्त घटक शहद हो सकता है। यह 5 मिलीलीटर जोड़ने के लिए पर्याप्त है।
2. आधा चम्मच हल्दी लें और इसमें थोड़ा सा उबलता पानी डालें। आपको एक घूंट मिलना चाहिए। जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे एक गिलास केफिर के साथ मिलाएं। आप शहद और ताजा जामुन के साथ पेय को पूरक कर सकते हैं।
3. एक गिलास केफिर में आधा चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च (लाल या काला) मिलाएं। पीने और तुरंत पीने के लिए हिलाओ।

इस डाइट शेक का सेवन दिन में एक बार किया जा सकता है। इसे खाली पेट पर या रात को सोने से पहले करने की सलाह दी जाती है।

हल्दी के साथ केफिर का एक कॉकटेल मोटापे से निपटने के लिए प्रणाली में घटकों में से एक बन सकता है

स्वस्थ पेय की समीक्षा

केफिर और हल्दी से बना पेय वास्तव में वजन कम करने में एक वफादार सहायता है। यदि आप इस कॉकटेल के साथ अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का फैसला करते हैं, तो पहले contraindications की जांच करना सुनिश्चित करें।