वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी के साथ केफिर - व्यंजनों, समीक्षा

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

दालचीनी और अदरक के साथ केफिर: एक स्वादिष्ट स्लिमिंग कॉकटेल

वजन कम करने के लिए, आपको अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा। तो, बहुत से लोग किण्वित दूध उत्पादों के लाभों के बारे में जानते हैं और अक्सर एक आहार पर केफिर पीते हैं। यदि आप इस पेय में अतिरिक्त सामग्री जोड़ते हैं, तो यह अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में वफादार सहायक बन जाएगा। दो लोकप्रिय और सस्ती मसाला साधारण केफिर से एक स्लिमिंग कॉकटेल बनाने में सक्षम हैं: दालचीनी और अदरक।

वजन घटाने के लिए दालचीनी और अदरक के साथ केफिर प्रभावी है

अदरक और दालचीनी के साथ केफिर वजन घटाने में वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है। यह प्राकृतिक कॉकटेल न केवल अतिरिक्त वजन से लड़ता है, बल्कि इसमें कई सकारात्मक गुण भी होते हैं।

अवयव कैसे काम करते हैं

केफिर सभी किण्वित दूध उत्पादों में एक अग्रणी स्थान रखता है। पेय में फ्लोराइड, आयोडीन और तांबा, साथ ही बी विटामिन शामिल हैं। वे ऊर्जा संश्लेषण को प्रोत्साहित करते हैं, चयापचय को गति देते हैं और तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अन्य चीजों के अलावा, केफिर प्रोटीन का एक स्रोत है, और यहां तक कि कैल्शियम की मात्रा में दूध से आगे निकल जाता है।

केफिर चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करता है, रासायनिक प्रतिक्रियाओं को तेज करता है

अदरक अक्सर आहार में पाया जाता है। अदरक की जड़ लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस और जस्ता में समृद्ध है। इसमें विटामिन ए, बी 1, बी 2, सी और कई उपयोगी अमीनो एसिड भी होते हैं। अदरक की सामग्री के कारण अदरक अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करता है। उसके लिए धन्यवाद, चयापचय को तेज किया जाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय किया जाता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। यदि कब्ज होता है, तो अदरक का रेचक प्रभाव होता है।

आहार में अदरक आम है

दालचीनी आयरन, मैंगनीज और कैल्शियम में अग्रणी है। मसाला भी विटामिन सी, ए, के, ई और समूह बी में समृद्ध है। यह रासायनिक संरचना दालचीनी की क्षमता को अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए समझाती है। दालचीनी का उपयोग शरीर से हानिकारक पदार्थों को खत्म करने, चयापचय में तेजी लाने, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने और भूख की भावना को सुस्त करने में मदद करता है। यदि आप इस सीज़निंग का रोज़ाना सेवन करते हैं, तो शरीर शर्करा को अधिक कुशलता से संसाधित करना शुरू कर देगा और रक्त में ग्लूकोज के आवश्यक स्तर को बनाए रखेगा।

दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालती है

केफिर, दालचीनी और अदरक के संयोजन के लाभ और हानि

केफिर, अदरक और दालचीनी का एक कॉकटेल शरीर के लिए बहुत सारे लाभ लाता है:

• लंबे समय तक भूख की भावना को सुस्त करता है;
• पाचन तंत्र को सामान्य करता है;
• मूत्रवर्धक प्रभाव प्रदान करके एडिमा को समाप्त करता है;
• मल को सामान्य करता है;
• दांतों, हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने में मदद करता है;
• कम कैलोरी वाला पेय है।

सभी लाभों के बावजूद, इस तरह के कॉकटेल गैस्ट्रिक अम्लता के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

केफिर, दालचीनी और अदरक कॉकटेल किसके लिए है?

कॉकटेल उन सभी के लिए उपयुक्त है जिनके पास निम्नलिखित मतभेद नहीं हैं:

• पेट की अम्लता में वृद्धि या कमी;
• गैस्ट्रिटिस और अल्सर;
• गर्भावस्था;
• खून बह रहा है;
• पित्ताशय में पथरी;
• दवाइयाँ लेना जो रक्त को पतला करती हैं।

पोषण विशेषज्ञ की राय

डाइट शेक कैसे बनाएं

क्लासिक नुस्खा निम्नानुसार तैयार किया गया है: एक न्यूनतम वसा सामग्री के साथ एक गिलास केफिर में आधा चम्मच दालचीनी और अदरक मिलाएं। सभी घटकों को मिलाया जाता है और कॉकटेल को तुरंत पिया जाता है। यदि आप आधे घंटे से अधिक समय के बाद ऐसा करते हैं, तो यह पेय अपने लाभकारी गुणों को खो देगा। तैयार पाउडर के बजाय दालचीनी की छड़ें और ताजा अदरक की जड़ का उपयोग करना सबसे अच्छा है। केफिर बहुत ठंडा या गर्म नहीं होना चाहिए।

मसालों को जोड़ने के बाद, केफिर स्वाद के नए शेड्स और अद्वितीय विशिष्टता प्राप्त करता है

आप कॉकटेल में विविधता ला सकते हैं और वहां अतिरिक्त घटक जोड़ सकते हैं। सबसे अधिक बार, यह हल्दी या लाल मिर्च का एक चुटकी है। हालाँकि, आपको इन सामग्रियों से सावधान रहने की आवश्यकता है। जिन लोगों को किडनी या पित्ताशय की थैली, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, पेट के अल्सर या 12 ग्रहणी के अल्सर होते हैं, उनके लिए लाल मिर्च को contraindicated है। हल्दी गर्भवती महिलाओं के लिए, साथ ही पित्ताशय की थैली और पित्त पथ के रोगों के लिए contraindicated है।

कॉकटेल को भोजन से 20 मिनट पहले या 2 घंटे बाद पीना चाहिए। एक खाली पेट पर पेय पीना सख्त वर्जित है। आदर्श रूप से, आपको बिस्तर से पहले शाम को एक कॉकटेल पीना चाहिए। यह कैल्शियम के अवशोषण को अधिकतम करेगा, जो वसा जलने के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन करता है।

समीक्षा

स्वस्थ मसालों के साथ संयोजन में केफिर वास्तव में चयापचय को गति दे सकता है। मुख्य बात यह है कि सही समय पर सही तरीके से डाइट ड्रिंक बनाकर पिएं। इससे पहले कि आप अपने आप पर वजन कम करने की इस पद्धति का प्रयास करें, contraindications को पढ़ना सुनिश्चित करें और किसी भी स्थिति में खाली पेट पर कॉकटेल नहीं पीना चाहिए।