15 मिनट में नाश्ता - त्वरित और आसान व्यंजनों

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

हंसमुख सुबह: 15 मिनट में 10 त्वरित नाश्ते के विकल्प

सप्ताह के दिनों में, नाश्ता तैयार करने के लिए बहुत कम समय होता है, और सप्ताहांत में आप स्टोव पर कम खड़े होना चाहते हैं। साथ ही आप अपने परिवार और खुद को भी लाड़-प्यार करना चाहते हैं। स्वादिष्ट और उज्ज्वल नाश्ते के लिए सुपर-त्वरित व्यंजनों बचाव, स्फूर्तिदायक और एक महान मूड में आएंगे और तैयार करने के लिए 15 मिनट से कम की आवश्यकता होगी।

सामग्री

• 15 मिनट में केले की चटनी और फल के साथ 1 सुपर स्वादिष्ट पेनकेक्स
• 2 गोजी बेरी, नट्स और केले के साथ बाउल
• 3 तुरंत चीज़केक: एक सरल नुस्खा
• 4 तले हुए अंडे के साथ त्वरित और स्वादिष्ट दलिया
• 5 मॉर्निंग क्विनोआ दलिया नट्स, केले और जामुन के साथ
• 6 पनीर के साथ नाजुक आमलेट
• 7 लाइट जमैका दलिया
• 8 नाश्ते के लिए स्वादिष्ट लवश रोल
• बेकन, पनीर और तले हुए अंडे के साथ 9 क्रिस्पी रोल
• पनीर, सरसों और हैम के साथ 10 गर्म सैंडविच

15 मिनट में केले की चटनी और फलों के साथ सुपर-स्वादिष्ट पेनकेक्स

तेजी से लेकिन अविश्वसनीय रूप से निविदा पेनकेक्स आपको इस यमी को पकाने की जल्दी में सचमुच सुबह बिस्तर से बाहर कूदेंगे। इसके बाद, सभी सामग्रियों को एक सेवारत के लिए संकेत दिया जाता है।

केले की चटनी के साथ पेनकेक्स गर्म परोसे जाने चाहिए

केले का सॉस पैनकेक पकाने की विधि:

1. दूध (100 मिलीलीटर), पिघला हुआ मक्खन (1 बड़ा चम्मच) और चीनी (1 बड़ा चम्मच) के साथ एक चिकन अंडे को मारो।
2. खट्टे आटे (100 ग्राम), नमक की एक चुटकी और बेकिंग पाउडर (1 चम्मच) में डालें। मिक्स।
3. वनस्पति तेल (1 बड़ा चम्मच) के साथ पहले से गरम फ्राइंग पैन को चिकना करें और सुनहरा भूरा होने तक दोनों पक्षों पर पेनकेक्स को भूनने के लिए एक सिलिकॉन मोल्ड का उपयोग करें।
4. केले की चटनी के लिए, एक ब्लेंडर कटोरे में केला (1 पीसी।), खट्टा क्रीम (1 बड़ा चम्मच) और वेनिला चीनी (1/2 चम्मच) को हराया।

केले के सॉस पैनकेक को मौसमी फल और जामुन के साथ परोसा जा सकता है।

यह सिलिकॉन पैनकेक मोल्ड आपको केवल 15 मिनट में एक शानदार नाश्ता तैयार करने की अनुमति देता है।

गोजी बेरी, नट्स और केले के साथ बाउल

हाल ही में, इंस्टाग्राम नाश्ते के कटोरे की तस्वीरों के साथ फिर से बनाया गया है। यह इस व्यंजन की कोशिश करने के लायक है, क्योंकि यह बहुत ही मूल और स्वस्थ है, और इसे कुछ ही मिनटों में तैयार किया जाता है।

बाउल का अर्थ है "कटोरा, प्लेट", और पूर्व में इस नाश्ते को "द बाउल ऑफ बुद्ध" कहा जाता है

गोखरू, नट्स और केले के साथ बाउल रेसिपी:

1. एक केला, 8-10 बड़े स्ट्रॉबेरी और 10-12 ब्लैकबेरी या रास्पबेरी लें। केले के 2-3 स्लाइस और कुछ जामुन सेट करें। सजावट के लिए आपको उनकी आवश्यकता होगी। एक ब्लेंडर कटोरे में बाकी मारो।
2. परिणामस्वरूप स्मूदी को एक गहरे कटोरे में डालें, और ऊपर से स्ट्रिप्स में भी रखें: गोजी बेरीज़ (1 बड़ा चम्मच एल।), फ्लैक्स सीड्स (1 बड़ा चम्मच एल।), बारीक कटा अखरोट (2 बड़ा चम्मच एल।), सफेद तिल। बीज (1 बड़ा चम्मच। एल। एल), आस्थगित जामुन और केले के स्लाइस।
3. पकाने के तुरंत बाद बाउल को सर्व करें।

त्वरित चीज़केक: एक सरल नुस्खा

क्लासिक नाश्ता आपको कैल्शियम और विटामिन प्रदान करेगा।

चीज़केक - बचपन से पसंदीदा नाश्ता

Syrniki नुस्खा:

1. कॉटेज पनीर (150 ग्राम), 1 अंडा, चीनी (1 बड़ा चम्मच), आटा (1 बड़ा चम्मच), सोडा (1/3 चम्मच), ब्लेंडर कटोरे में वेनिला (1/4 चम्मच) और नमक की एक चुटकी रखें। हराना।
2. एक प्रीहीट फ्राइंग पैन में तेल (1 बड़ा चम्मच एल।) पैनकेक पैन का उपयोग करके, पनीर केक को दोनों तरफ से भूनें।
3. मौसमी जामुन के साथ परोसें, पिघले हुए शहद (1 बड़ा चम्मच) के साथ बूंदा बांदी।

तले हुए अंडे के साथ त्वरित और स्वादिष्ट दलिया

ऐसा हार्दिक नाश्ता ठंड के मौसम में उचित है, क्योंकि यह आपको दोपहर के भोजन तक ऊर्जा प्रदान करेगा।

तले हुए अंडे के साथ दलिया विशेष रूप से पुरुषों के लिए अपील करेगा

तले हुए अंडे नुस्खा के साथ तला हुआ अंडे:

1. दूध और पानी (50 मिलीलीटर दूध और 100 मिलीलीटर पानी) का मिश्रण उबालें।
2. एक चुटकी नमक डालें और 3 बड़े चम्मच दलिया डालें।
3. गर्मी कम करें और दलिया को 5-6 मिनट तक पकाएं, जिससे हर समय सरगर्मी रहे।
4. जबकि दलिया उबल रहा है, तेल (1 चम्मच) के साथ एक गर्म फ्राइंग पैन में, एक अंडे को तले हुए अंडे के साथ भूनें।
5. सेवा करने के लिए, एक गहरे कटोरे में मोटी दलिया डालें, और उस पर तैयार तले हुए अंडे। नाश्ते को हरे प्याज और हल्के तले हुए बेकन क्यूब्स से गार्निश किया जा सकता है।

नट्स, केले और जामुन के साथ सुबह क्विनोआ दलिया

यह नाश्ता सरल लेकिन उच्च-प्रोटीन भोजन के प्रेमियों द्वारा सराहा जाएगा।

क्विनोआ प्रोटीन में समृद्ध है, अमीनो एसिड संरचना में पूरा होता है, जो पौधों के लिए बहुत दुर्लभ है।

मोर्निंग क्विनोआ दलिया की रेसिपी:

1. पानी (200 मिलीलीटर) उबालें, नमक की एक चुटकी, चीनी (1/2 चम्मच) और क्विनोआ ग्रिट्स (100 ग्राम) जोड़ें।
2. 10-12 मिनट तक लगातार चलाते हुए पकाएं।
3. एक गहरी कटोरी में रखें और केले के स्लाइस, मौसमी जामुन, बादाम और हल्के तिल (1 चम्मच) के साथ गार्निश करें।

पनीर के साथ नाजुक आमलेट

एक सरल लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन सुबह में एक आकर्षक सुगंध के साथ रसोई घर को भर देगा।

पनीर आमलेट अच्छी तरह से कॉफी और कुरकुरी टोस्ट के साथ परोसा जाता है

विधि:

1. अंडे (2 पीसी।), दूध (100 मिलीलीटर) और एक चुटकी नमक मिलाएं।
2. एक व्हिस्क के साथ मारो और मिश्रण में कसा हुआ पनीर (100 ग्राम) जोड़ें।
3. मक्खन (1 चम्मच) के साथ एक गर्म कड़ाही में आमलेट मिश्रण डालो। एक तरफ जल्दी से भूनें, ढंका हुआ, और फिर आधे में आमलेट को मोड़ो।
4. तले हुए टमाटर आधे और टोस्ट के साथ गर्म परोसें।

हल्का जमैका दलिया

यह असामान्य व्यंजन आपको इसके विदेशी लेकिन बहुत ही सुखद स्वाद के साथ लुभाएगा।

जमैका दलिया बहुत बारीक पिसे मकई के दानों से बनाया जाता है

जमैका दलिया पकाने की विधि:

1. एक सॉस पैन में पानी और नारियल का दूध मिलाएं (प्रत्येक 100 मिलीलीटर)।
2. 100 ग्राम बारीक जमीन मकई के दानों में डालें और मिलाएँ। नमक, चीनी (1/2 चम्मच), दालचीनी (1/3 चम्मच) और जायफल (1/4 चम्मच) की एक चुटकी जोड़ें।
3. 10-12 मिनट तक लगातार चलाते हुए पकाएं।
4. सेवा करते समय मौसमी फलों और जामुन के साथ गार्निश करें।

नाश्ते के लिए लावाश के रोल को शामिल करना

यह नाश्ता सप्ताहांत पर परोसा जा सकता है, जब आप वास्तव में अपने परिवार को स्वादिष्ट पकवान खिलाना चाहते हैं, लेकिन आपके पास स्टोव पर खड़े होने की ताकत नहीं है।

एक कुरकुरा पेठा ब्रेड नाश्ता बहुत स्वादिष्ट है और यहां तक कि किसी भी तरह से उत्सव भी लगता है

खस्ता लावश नाश्ते के लिए रेसिपी:

1. कम वसा वाले हैम (100 ग्राम), कसा हुआ पनीर (100 ग्राम) और कटी हुई जड़ी बूटियों (20 ग्राम) और मेयोनेज़ (1 चम्मच) के साथ सब कुछ मिलाएं।
2. भरने की एक शीट को लगभग 30x30 सेमी आकार में रखें और एक लंबा रोल करें।
3. इसे मक्खन (1 चम्मच) के साथ गर्म कड़ाही में भूनें।
4. दो में काटें, हल्के तिल (एक चुटकी) के साथ छिड़के और ताजी सब्जियों के साथ गर्म परोसें।

बेकन, पनीर और तले हुए अंडे के साथ खस्ता रोल

एक उज्ज्वल और सुगंधित नाश्ता यहां तक कि सबसे अधिक बारिश और नीरस सुबह भी होगा।

बेकन, पनीर और तले हुए अंडे के साथ खस्ता बन्स खाना पकाने के तुरंत बाद खाया जाना चाहिए

विधि:

1. मक्खन (1 चम्मच) के साथ एक गर्म फ्राइंग पैन में, दो अंडे भूनें ताकि आपको तले हुए अंडे मिलें। अंडे को नमक और काली मिर्च।
2. जब तले हुए अंडे तैयार हो जाते हैं, तो उन्हें दूसरे प्लेट पर निकालें, और बिना तेल डाले बेकन के दो पतले स्लाइस को एक पैन में भूनें। तले हुए अंडे के लिए उन्हें अलग सेट करें।
3. उसी कड़ाही में, हैमबर्गर बन को भूनें, कुरकुरा होने तक दो हिस्सों में काट लें। फिर प्रत्येक आधे को मक्खन की एक पतली परत (1 चम्मच) के साथ ब्रश करें, कसा हुआ पनीर (50 ग्राम) के साथ छिड़के, शीर्ष पर गर्म बेकन और तले हुए अंडे डालें।

पनीर, सरसों और हैम के साथ गर्म सैंडविच

पनीर, हैम और डिजन सरसों का एक उत्कृष्ट संयोजन एक महान मूड सुनिश्चित करेगा।

पनीर, सरसों और हैम के साथ गर्म सैंडविच

सैंडविच नुस्खा:

1. आधी में सफेद ब्रेड के दो स्लाइस काटें।
2. प्रत्येक स्लाइस के एक तरफ डिजन सरसों का 1 चम्मच ब्रश करें और हार्ड पनीर और हैम के पतले स्लाइस से भरे दो बंद सैंडविच बनाएं।
3. रोटी के टुकड़ों को एक साथ कसकर दबाएं और एक अंडे में डुबोएं, नमक की एक चुटकी के साथ पीटा।
4. दोनों पक्षों पर गर्म वनस्पति तेल (1 बड़ा चम्मच) में भूनें।

हर सुबह मेरे परिवार के सदस्य अपने नाश्ते की अपेक्षा, रुचि के साथ रसोई में देखते हैं। बोरिंग सूजी दलिया या लगातार सैंडविच देखकर हर कोई मुड़ने लगता है। हाल ही में, मैंने इसे दो सप्ताह तक केवल विभिन्न प्रकार के व्यंजन पकाने का नियम बनाया और खुद को नहीं दोहराया। अब घर के सदस्य रसोई घर में जा रहे हैं और जलती आँखों से आश्चर्य की उम्मीद कर रहे हैं। और सभी व्यंजनों का उपयोग मैं केवल त्वरित, शाब्दिक रूप से तुरंत करता हूं, ताकि चूल्हे पर खड़ा न हो जैसे कि जंजीर। हमारे पसंदीदा मसालेदार जमैका दलिया और विभिन्न प्रकार के पेनकेक्स हैं।

नाश्ता एक अत्यंत महत्वपूर्ण भोजन है। पोषण विशेषज्ञ दृढ़ता से इसे लंघन करने की सलाह नहीं देते हैं। मुंह में पानी और स्वादिष्ट व्यंजनों के प्रस्तुत चयन का उपयोग करके, आप अपने आहार में विविधता ला सकते हैं और 15 मिनट में अपने पसंदीदा त्वरित नाश्ते के विकल्प चुन सकते हैं। सभी उत्पाद सस्ती हैं और व्यंजनों बहुत सरल हैं।