डिब्बाबंद बीन्स के साथ सरल सलाद: अंडे और पटाखे के साथ फोटो और वीडियो के साथ एक कदम-दर-चरण नुस्खा

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-17 22:34

डिब्बाबंद बीन सलाद: गुल्लक में 5 आसान रेसिपी

बीन्स ट्रेस तत्वों और बी विटामिन में समृद्ध हैं। यह एक हार्दिक और स्वादिष्ट उत्पाद है जिसका उपयोग स्वस्थ सलाद तैयार करने के लिए किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि डिब्बाबंद बीन्स काफी सस्ती हैं और, उनकी उच्च प्रोटीन सामग्री के कारण, मांस की जगह ले सकता है।

सामग्री

• 1 बीन्स सलाद croutons के साथ
• 2 हार्दिक स्मोक्ड चिकन सलाद
• 3 सेम और अजवाइन के साथ सलाद

• 4 पाइन नट्स और एवोकैडो के साथ इंग्रिड सलाद

  4.1 फोटो गैलरी: रसदार लेटिष किस्मों के साथ समृद्ध स्वाद

Croutons के साथ बीन सलाद

कुरकुरे प्रेमियों के लिए एक दिलचस्प नुस्खा। क्राउटन और कोरियाई गाजर सलाद में एक तीखा स्वाद जोड़ते हैं, जबकि सफेद सेम कोमलता जोड़ते हैं।

उत्पाद:

• 250 ग्राम सफेद सेम अपने स्वयं के रस में;
• 250 ग्राम कोरियाई गाजर;
• लहसुन के 2 लौंग;
• 100 ग्राम मेयोनेज़;
• पटाखे 250 ग्राम ग्रे ब्रेड के लिए, 1/2 टीस्पून। नमक, 50 मिलीलीटर वनस्पति तेल और स्वाद के लिए मसाले।

विधि:

1. फलियों से रस निकाल लें।

   

   सफेद बीन्स अधिक नाजुक स्वाद में लाल बीन्स से भिन्न होती हैं।

2. एक प्रेस के माध्यम से लहसुन पास करें।

   

   सलाद के लिए, आपको रसदार और ताजा लहसुन चाहिए

3. इसे मेयोनेज़ के साथ मिलाएं।

   

   मेयोनेज़ और लहसुन अच्छी तरह से चलते हैं

4. रोटी का टुकड़ा।

   

   सबसे स्वादिष्ट सलाद croutons ग्रे ब्रेड से आते हैं।

5. नमक और मसालों के साथ तेल मिलाएं।

   

   अपने स्वाद के अनुकूल मसाले लें

6. ब्रेड क्यूब्स को मैरिनेड के साथ हिलाएं और कुरकुरा होने तक ओवन में बेक करें।

   

   क्राउटन मसालेदार और सुगंधित होते हैं

7. कोरियाई शैली के बीन्स और गाजर मिलाएं। सीजन और croutons के साथ छिड़के।

   

   Croutons के साथ बीन सलाद को तुरंत परोसा जाना चाहिए

हार्दिक स्मोक्ड चिकन सलाद

यदि घर में भूख से मर रहे हैं या अप्रत्याशित मेहमान दरवाजे पर दिखाई देते हैं तो एक सुपर-त्वरित नुस्खा मदद करेगा। यह स्मोक्ड चिकन पैरों के अलावा सबसे स्वादिष्ट है।

स्मोक्ड चिकन पैर स्तन पट्टिकाओं की तुलना में मोटा होते हैं, इसलिए सलाद अधिक निविदा और संतोषजनक हो जाता है

उत्पाद:

• अपने स्वयं के रस में 250 ग्राम लाल बीन्स;
• चार अंडे;
• 250 ग्राम स्मोक्ड चिकन मांस;
• 1 प्याज;
• 100 ग्राम मेयोनेज़;
• 1/4 चम्मच नमक;
• एक चुटकी काली मिर्च।

विधि:

1. फलियों से रस निकाल लें।

   

   लाल बीन्स चिकन के साथ अच्छी तरह से चलते हैं

2. अंडे उबालें।

   

   तेजी से और आसानी से साफ करने के लिए अंडे के लिए उबलते पानी में थोड़ा नमक डालें।

3. उन्हें बारीक काट लें।

   

   चमकदार जर्दी वाले अंडे सलाद को स्वादिष्ट बनाते हैं

4. स्मोक्ड चिकन को पीस लें।

   

   पैरों से त्वचा को निकालना सुनिश्चित करें, यह सलाद में अप्रिय स्वाद देता है

5. प्याज को बारीक काट लें। उबलते पानी डालो, पांच मिनट के बाद, एक छलनी पर डालें और ठंडा करें।

   

   उबलता पानी प्याज की कड़वाहट को बेअसर करता है

6. नमक और काली मिर्च के साथ मेयोनेज़ मिलाएं।

   

   मेयोनेज़-आधारित ड्रेसिंग सलाद में एक मसालेदार स्वाद जोड़ देगा।

7. सभी अवयवों को मिलाएं और हलचल करें।

   

   सेम और स्मोक्ड चिकन के साथ तैयार सलाद खाना पकाने के तुरंत बाद परोसा जा सकता है

बीन्स और अजवाइन का सलाद

बीन्स और सब्जियों के साथ सलाद उज्ज्वल और स्वादिष्ट लगता है। यह विशेष रूप से सब्जियों के प्रेमियों या उन लोगों से अपील करेगा जो मांस नहीं खाते हैं।

उत्पाद:

• 250 ग्राम लाल बीन्स;
• 2 खीरे;
• 200 ग्राम डंठल अजवाइन;
• 1 सफेद प्याज
• 50 ग्राम हरा प्याज;
• 4 बड़े चम्मच। एल। नींबू का रस;
• 4 बड़े चम्मच। एल। जतुन तेल;
• 1/3 चम्मच नमक;
• 1/4 चम्मच काली मिर्च।

विधि:

1. फलियों से रस निकाल लें। खीरे को स्लाइस में काटें।

   

   ताजा, पतले-पतले खीरे चुनें

2. सफेद प्याज को आधे छल्ले में काट लें।

   

   सफेद सलाद प्याज का स्वाद प्याज से अधिक नाजुक होता है

3. हरे प्याज को काट लें।

   

   ताजा हरा प्याज सलाद को एक उज्ज्वल स्वाद और गर्मियों की सुगंध देगा

4. अजवाइन को मसल लें।

   

   अजवाइन में प्रति 100 ग्राम में केवल 14 कैलोरी होती है

5. नींबू का रस निचोड़ें।

   

   सलाद ड्रेसिंग में लेमन पिप्स से बचें

6. इसे तेल, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं।

   

   नींबू सलाद ड्रेसिंग स्वस्थ और स्वादिष्ट है

7. सलाद का मौसम।

   

   बीन्स और ताजा सब्जियां सलाद में कई विटामिन होते हैं

पाइन नट्स और एवोकैडो के साथ इंग्रिड सलाद

चिकन, बीन्स और ताज़ी सब्जियों के साथ एक ताज़ा सलाद हल्का लंच या डिनर के लिए एक बढ़िया व्यंजन है।

लेट्यूस ताजा होना चाहिए, पकवान का स्वाद इस पर निर्भर करता है

उत्पाद:

• 2 चिकन स्तन पट्टिका;
• 200 ग्राम डिब्बाबंद लाल बीन्स;
• 2 टमाटर;
• 1 एवोकैडो;
• 1 पीली मिर्च;
• 150 ग्राम लेट्यूस;
• पाइन नट्स के 50 ग्राम।

अचार के लिए सामग्री:

• 3 बड़े चम्मच। एल। खट्टी मलाई;
• 1/2 छोटा चम्मच नमक;
• 1 चम्मच मसाला मिश्रण (काली मिर्च, पेपरिका, दौनी, थाइम, दानेदार लहसुन);
• 1 चम्मच वाइन सिरका।

ईंधन भरने वाले घटक:

• लहसुन के 2 लौंग;
• 1 चम्मच। एल। पक्षाघात;
• 1/4 चम्मच बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता;
• प्राकृतिक दही के 100 ग्राम;
• 50 मिलीलीटर जैतून का तेल;
• 3 बड़े चम्मच। एल। नींबू का रस;
• 1 चम्मच डी जाँ सरसों;
• 1 चम्मच शहद;
• काली मिर्च स्वाद के लिए;
• 1/2 छोटा चम्मच नमक।

विधि:

1. अचार उत्पादों को मिलाएं।

   

   खट्टा क्रीम marinade चिकन पट्टिका बहुत निविदा बनाता है

2. 1 घंटे के लिए मैरिनेड में पट्टिका रखें।

   

   चिकन पट्टिका त्वचा रहित होनी चाहिए

3. भूनें और स्लाइस में काट लें।

   

   एक ग्रिल पैन में चिकन तलने से तेल कम अवशोषित होगा

4. फलियों को सूखा लें।

   

   आप इस सलाद के लिए सफेद बीन्स ले सकते हैं, लेकिन लाल एक उज्ज्वल दिखता है

5. टमाटर को मसल लें।

   

   टमाटर को तेज चाकू से काटें

6. एवोकैडो को स्लाइस में काटें।

   

   एवोकाडो को एक छोटे, तेज चाकू से आसानी से छील दिया जाता है

7. अपने हाथों से सलाद उठाओ।

   

   चाकू से काटते समय, सलाद अपना रस खो सकता है, और यदि आप इसे अपने हाथों से उठाते हैं, तो यह खस्ता रहता है।

8. मिर्च को पीस लें।

   

   पीली मिर्च सलाद को एक उज्ज्वल छाया देगी

9. पाइन नट्स भूनें।

   

   पाइन नट्स को एक सूखी कड़ाही में तला जाना चाहिए

10. ड्रेसिंग के लिए, सभी अवयवों को मिलाएं और हरा दें।

    

    ड्रेसिंग बहुत खुशबूदार है

11. सब्जियों, सेम और चिकन पट्टिका को बड़े फ्लैट प्लेटों पर व्यवस्थित करें, ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, नट्स के साथ छिड़के और परोसें।

    

    सेम के साथ इंग्रिड सलाद सुखद रूप से सर्दियों के आहार में विविधता लाएगा

इस रेसिपी में लेट्यूस को अपनी पसंद के हिसाब से अलग-अलग तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। जब भी संभव हो साग मिलाएं, इससे पकवान का स्वाद समृद्ध होगा।

फोटो गैलरी: रसदार लेटिष किस्में एक उज्ज्वल स्वाद के साथ

अरुगुला में एक मसालेदार सुगंध और एक सरसों का स्वाद होता है

लेट्यूस में एक हल्का, कड़वा आफ्टरस्टैट होता है जिसमें एक नट्टी अंडरटोन होता है

रोमाइन में एक नाजुक सुगंध और एक मीठा-तीखा अखरोट का स्वाद होता है

बटाविया में एक मीठा स्वाद है और यह बहुत ही कुरकुरे है।

अनुभव से मुझे पता है कि घर में डिब्बाबंद फलियों के जोड़े का होना अनिवार्य है। टमाटर में एक से, मुख्य व्यंजनों के लिए साइड डिश जल्दी और आसानी से बनाये जाते हैं, लेकिन अपने स्वयं के रस में उत्पाद सलाद बनाने के लिए उपयुक्त है। हार्दिक, सरल और, सबसे महत्वपूर्ण बात, बहुत जल्दी - सेम के साथ सलाद सप्ताह के दिनों और छुट्टियों पर दोनों में मदद करेगा। मेरे परिवार में, हर कोई पटाखे, स्मोक्ड चिकन या उबले अंडे के साथ संयोजन में सेम को प्यार करता है। ऐसे सलाद आसानी से और जल्दी से एक बड़े बच्चे द्वारा बनाए जाते हैं, वे तैयारी में इतने सस्ती हैं। मैं पकवान की कैलोरी सामग्री को कम करने के लिए नींबू के रस और मक्खन के साथ सेम और मौसम में अधिक ताजा सब्जियां जोड़ने की कोशिश करता हूं।

सेम के साथ हार्दिक सलाद बहुत सरलता से और जल्दी से तैयार किए जाते हैं - यहां तक कि एक नौसिखिया गृहिणी भी इसे संभाल सकती है। वे रात के खाने या दोपहर के भोजन के लिए एक अतिरिक्त हो सकते हैं, या वे एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में भी कार्य कर सकते हैं।