आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने के लिए 5 सरल नियम

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने और झुर्रियों से बचाने के 5 शक्तिशाली तरीके

जब तक संभव हो युवा और सुंदर रहना हर महिला का सपना होता है। लेकिन दुर्भाग्य से, तनाव, खराब पारिस्थितिकी, असंतुलित आहार का हमारी त्वचा की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। कम कोलेजन स्तर शिकन गठन का नेतृत्व करते हैं। इस प्रक्रिया में देरी करने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

स्वस्थ पूरक खाएं

त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए सबसे महत्वपूर्ण पूरक में से एक ओमेगा -3 है। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड को आहार में शामिल एक गोली या समुद्री भोजन के रूप में लिया जा सकता है।

आप इस मसाले को विभिन्न व्यंजनों में या एक कप कॉफी में भी मिला सकते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट के साथ सौंदर्य प्रसाधन चुनें

एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ हैं जो सामान्य रूप से शरीर में उम्र बढ़ने और विशेष रूप से त्वचा को रोकते हैं।

क्रीम, कैप्सूल या सीरम चुनें जिसमें विटामिन सी, ई, टैनिन, अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स, कोएंजाइम Q10 हो।

त्वचा को सोखें और उसकी रक्षा करें

दुर्भाग्य से, पारिस्थितिक स्थिति, विशेष रूप से बड़े शहरों में, वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।

सुरक्षात्मक बाधा को मजबूत करने और नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के संपर्क के बाद त्वचा को शांत करने के लिए, सीरम का उपयोग करें जिसमें आपकी देखभाल में हयालूरोनिक एसिड या नियासिनमाइड होता है।

हल्के थेरेपी मास्क की कोशिश करें

सौंदर्य के क्षेत्र में नए हैं एलईडी मास्क (प्रकाश चिकित्सा के लिए मास्क)।

यह मुखौटा सूजन और जलन से छुटकारा पाने में मदद करता है, चंचलता और सूखापन को कम करता है, और आमतौर पर त्वचा की उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पोषण की निगरानी करें

यहां तक कि सबसे महंगी क्रीम और सौंदर्य उत्पाद भी आपको युवा रहने में मदद नहीं करेंगे यदि आप अपने आहार को संतुलित नहीं करते हैं। युवा दिखने के लिए, अपने आहार में विटामिन सी में उच्च खाद्य पदार्थों को शामिल करें: लाल मिर्च, संतरे, कीनू, आदि।

इसके अलावा, शुद्ध पानी पीने के बारे में मत भूलना। यह सोचा जाता था कि आपको एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है। लेकिन आज वैज्ञानिकों का मानना है कि 1 किलो वजन के हिसाब से 30 मिली लिक्विड के आधार पर पानी पीना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आपका वजन 60 किलोग्राम है, तो आपको प्रति दिन कम से कम 1.8 लीटर पीने की ज़रूरत है।