क्या खाद्य पदार्थ ठंढ में गर्म रखने में मदद करेंगे

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

7 खाद्य पदार्थ जो आपको किसी भी ठंढ में गर्म करेंगे

ठंड के मौसम में, आप न केवल मजबूत पेय के साथ गर्म कर सकते हैं। कैलोरी और स्वस्थ, ये खाद्य पदार्थ आपके शरीर से रक्त को जल्दी से बाहर निकाल देंगे, जिससे आपको गर्माहट मिलेगी।

गर्म बोर्स्च

अमीर गर्म बोरश आपको गर्म करेंगे और ऊर्जा जोड़ेंगे। इसे वसायुक्त मांस पर पकाने के लिए बेहतर है - कम तापमान पर, यह ऐसा भोजन है जो न केवल भूख को संतुष्ट करता है, बल्कि पूरी तरह से गर्म भी करता है। यदि आप आमतौर पर पहले पाठ्यक्रम नहीं खाते हैं, तो ठंड के मौसम में, गर्म बोर्स्ट और फैटी पोर्क या मेमने का एक टुकड़ा मना न करें।

भूख और गर्मी को संतुष्ट करने के लिए समृद्ध शोरबा या सूप महान हैं। और अगर हम उन्हें पारंपरिक रूसी मसाले - हॉर्सरैडिश और सरसों में जोड़ते हैं, तो हार्दिक भोजन के बाद भारीपन को हटा दिया जाएगा, फिर ठंड में चलते समय यह और भी गर्म हो जाएगा। और प्रतिरक्षा आपको धन्यवाद देगी।

मोटी

पोषण विशेषज्ञ सभी को सर्दियों में लार्ड खाने की सलाह देते हैं। प्राकृतिक प्रोटीन और फैटी एसिड जो इसमें निहित हैं, ठंड में शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं। वसा, उपयोगी तत्वों के साथ संतृप्त, गर्म, हृदय समारोह में सुधार और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

केवल वसा में पॉलीअनसेचुरेटेड अरचिडोनिक फैटी एसिड होता है। यह किसी अन्य उत्पाद में नहीं पाया जाता है, लेकिन हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह एसिड कोलेस्ट्रॉल और हार्मोनल चयापचय का भी समर्थन करता है, इसलिए ठंड में बेकन के टुकड़े के साथ एक सैंडविच को मना न करें। मॉडरेशन में इसके नियमित उपयोग से शरीर की स्थिति में मजबूती आएगी।

समुद्री शैवाल

यदि आप लगातार ठंडे होते हैं, तो आपको ठंड लगती है, लेकिन साथ ही साथ अच्छी तरह से कपड़े पहने - यह स्पष्ट रूप से आयोडीन की कमी को दर्शाता है। तत्काल अपने आहार में समुद्री शैवाल शामिल करें। यह आयोडीन के साथ शरीर को संतृप्त करेगा, और ठंड की निरंतर भावना फिर से पैदा होगी।

शैवाल न केवल आयोडीन में समृद्ध हैं - वे बी विटामिन के एक वास्तविक भंडार हैं, जो अधिवृक्क ग्रंथियों को काम करने के लिए आवश्यक हैं, एड्रेनालाईन हार्मोन का उत्पादन करते हैं। इस हार्मोन की कमी से थकान और खराब मनोदशा होती है।

सर्दियों की ठंड में समुद्री शैवाल के एक हिस्से के साथ खुश करना काफी संभव है। बस इस तथ्य पर ध्यान दें कि डिब्बाबंद समुद्री शैवाल विटामिन और पोषक तत्वों में कम समृद्ध है, उनके पास अधिक खाद्य योजक हैं। एक प्राकृतिक, ताजा उत्पाद प्राप्त करें।

अदरक

यह प्रसिद्ध जड़ विटामिन में समृद्ध है और इसमें एंटीवायरल गुण हैं। अदरक के टुकड़ों के साथ चाय काढ़ा - आप न केवल तुरंत गर्म हो जाएंगे, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सहारा देंगे। शरीर ऐसे उपहार के लिए धन्यवाद कहेगा, और हमेशा अच्छे आकार में रहेगा।

आलू

आलू के कंद में बहुत अधिक पोटेशियम होता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं में मदद करता है। पोटेशियम के सेवन से शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो हाथों और पैरों को जमने से रोकता है।

शहद

ठंड के मौसम में शहद अधिक पीएं। यह न केवल शरीर को गर्म करेगा, बल्कि आपको सर्दी से भी बचाएगा। टहलने से ठीक पहले आप शहद नहीं खा सकते हैं, सड़क से घर आने के बाद इसे खाना बेहतर है।

ख़ुरमा

विटामिन सी, पी, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा ने इस फल को बहुत लोकप्रिय बना दिया है। यह समस्या वाले लोगों के लिए संकेत दिया गया है। पर्सिमोन माइग्रेन और दबाव की बूंदों से निपटने, स्वास्थ्य में सुधार और जीवन-शक्ति देने में मदद करेंगे।

ठंड के मौसम में यह विशेष रूप से सच है: ख़ुरमा शरीर में गर्मी बनाए रखने में मदद करता है। कैल्शियम की मात्रा बढ़ने के कारण, दिल का काम सुधरता है और परिणामस्वरूप, रक्त का प्रवाह तेजी से फैलता है, जिससे ठंड शरीर के विभिन्न हिस्सों को "फ्रीज" करने की अनुमति नहीं देता है।