स्नान करते समय पालन करने के 7 नियम

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

स्नान पर जाने के 7 नियम, जो बहुत से नहीं जानते हैं और लगातार उल्लंघन करते हैं

हजारों वर्षों से, लोग स्नान करने की कला का अभ्यास करते रहे हैं। स्नान का उपयोग सुमेरियों और मिस्रियों, सीथियन और वाइकिंग्स, फारसियों और स्लावों द्वारा किया गया था। समय के साथ, कई नियम विकसित हुए हैं, जिनका पालन करना, चढ़ना फायदेमंद होगा।

खाली पेट न आएं

स्नान प्रक्रिया शरीर पर एक महत्वपूर्ण भार है।

स्नान से आधे घंटे पहले हल्का कार्बोहाइड्रेट भोजन लेना चाहिए।

तापमान होने पर घर में रहें

बाहर से गरम करने से बीमारी से कमजोर हुए जीव की चिंता बढ़ जाएगी।

भाप के कमरे में जाने का निर्णय, यहां तक कि कम तापमान के साथ, स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है: चक्कर आना और बेहोशी से चेतना के नुकसान तक।

अपने साथ कबाब या शराब न लें

एक पूर्ण पेट स्नान के साथ असंगत है। उच्च तापमान के संपर्क में आने से रक्त पेट सहित आंतरिक अंगों से निकलकर त्वचा की सतह तक पहुंच जाता है। भारी भोजन पेट में किण्वन शुरू कर देगा, जिससे असुविधा होगी।

हीट लोड से हृदय गति में प्रतिवर्त वृद्धि और दबाव में वृद्धि होती है। शराब पीने से हृदय और संचार प्रणाली पर भार बढ़ जाएगा, जिससे उच्च रक्तचाप का संकट, दिल का दौरा आदि हो सकता है।

इसके अलावा, शराब ध्यान आकर्षित करती है। स्नान में, यह चोट से भरा होता है - आप फिसल सकते हैं या जल सकते हैं।

तापमान में गिरावट के लिए बाहर देखो

एक तेज तापमान विपरीत शरीर के लिए तनाव है, इसलिए इसे प्रक्रिया के लिए तैयार किया जाना चाहिए। ठंड के मौसम में बाहर होने के बाद, भाप कमरे में जाने से पहले एक गर्म स्नान के तहत कुल्ला।

स्टीम रूम छोड़ने के बाद कूलिंग प्रक्रियाएं अल्पकालिक होनी चाहिए। पूल में मत कूदो। बस धीरे-धीरे अपने शरीर को अपनी गर्दन तक पानी में डुबोएं और बाहर निकलें। पूल में लंबे समय तक रहने से जुकाम हो सकता है।

नहाने से पहले न धोएं

जेल या साबुन से धोने से सतह से तेल निकल जाता है, जो त्वचा को भाप वाले कमरे में जलने से रोकता है। और सुरक्षात्मक साबुन फिल्म, बदले में, पसीने की ग्रंथियों को सक्रिय रूप से काम करने की अनुमति नहीं देती है।

स्नान पर जाने से पहले, आपको केवल शॉवर में कुल्ला करना चाहिए, और भाप प्रक्रिया के अंत के बाद साबुन से धोना बेहतर है।

बैठने से बेहतर है झूठ बोलना

इस स्थिति में स्नान की गर्मी शरीर को समान रूप से प्रभावित करती है। लापरवाह स्थिति में, मांसपेशियों को बेहतर आराम मिलता है, और हृदय पर भार कम हो जाता है।

एक नायक मत बनो

स्टीम रूम में रहने के दौरान रक्त प्रवाह की तीव्रता बढ़ जाती है, पल्स दर प्रति मिनट 160-180 बीट तक पहुंच सकती है।

कमजोरी, चक्कर आना, मतली महसूस करना, आपको तुरंत कमरे से बाहर जाना चाहिए। स्टीम रूम के लंबे समय तक संपर्क से चेतना का नुकसान हो सकता है।