आपको कम खाने के लिए क्या प्लेटें खरीदनी हैं

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

प्लेटों को किस रंग, आकार और आकार में खरीदना है ताकि आप कम खाना चाहते हैं

वजन कम करने का तरीका केवल आहार में ही नहीं, बल्कि पर्यावरण में भी है। पोषण मनोविज्ञान बताता है कि सद्भाव के लिए प्रयास करते हुए खाने के लिए बेहतर है, व्यंजनों के कौन से रंग भूख का कारण बनते हैं या इसे कम करते हैं।

भूख-उत्प्रेरण रंग

उज्ज्वल रंग सकारात्मक भावनाओं के साथ जुड़े हुए हैं।

ऑरेंज लोगों में अच्छे मूड और खुशी को उत्तेजित करता है। हालांकि, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इस किराने की जगह को इस छाया के न्यूनतम हिस्से तक सीमित करना बेहतर है।

पीला भी एक स्वादिष्ट छाया है।

एक व्यक्ति जिसका पसंदीदा रंग पीला है, वह दूसरों के प्रति आश्वस्त और सकारात्मक लगता है।

ग्रीन आपको स्वस्थ आहार में ट्यून करने की अनुमति देता है, वृद्धि हुई लार का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह भूख में वृद्धि में हस्तक्षेप नहीं करता है।

इस प्रकार, उज्ज्वल व्यंजन खाने की इच्छा को सक्रिय करते हैं, क्योंकि इस तरह से भोजन बहुत सुखद चीज से जुड़ा होता है।

कुकवेयर रंग जो आपको कम खाने में मदद करेगा

पोषण विशेषज्ञ काले, नीले, बैंगनी व्यंजनों का उपयोग करने के लिए वजन कम करने की सलाह देते हैं। इस रंग से भूख नहीं बढ़ती है।

ग्रे तंत्रिकाओं को शांत करता है, लेकिन इस रंग की प्लेटें वायुमंडल को उदासीन कर देती हैं, जिससे भोजन को नुकसान पहुंचता है। इसलिए, आपको इसे ज़्यादा नहीं करने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

बैंगनी और नेवी ब्लू, शांति की भावना पैदा करते हैं। इन रंगों के व्यंजन पर भोजन बहुत स्वादिष्ट नहीं लगता है।

वजन कम करने की इस पद्धति का उपयोग मुख्य आहार के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि यह संभावना नहीं है कि व्यंजनों के सही ढंग से चयनित रंगों के लिए उन अतिरिक्त पाउंड को महत्वपूर्ण रूप से खोना संभव होगा।

तटस्थ रंगों

तटस्थ रंग जो भूख को उत्तेजित नहीं करते हैं, उनमें नीले और हल्के हरे रंग के सभी शेड शामिल हैं।

हल्के हरे रंग के व्यंजन खाने में आकर्षक लगते हैं और भोजन को अधिक आकर्षक बनाते हैं। सामान्य तौर पर, हरे रंग के शेड्स आराम करने, चिंता दूर करने में मदद करते हैं।

किस आकृति को चुनना है

कम भोजन खाने के लिए, वर्ग प्लेटों की ओर झुकाव करना बेहतर होता है।

2008 में, पोषण विशेषज्ञों ने एक प्रयोग किया जिससे पता चला कि पूर्णता की भावना तब तेजी से होती है जब कोई व्यक्ति वर्ग प्लेट से खाता है।

प्लेट का आकार

यह कल्पना करना तर्कसंगत है: जितना छोटा भाग, उतना छोटा भोजन।

20-24 सेंटीमीटर व्यास के साथ तथाकथित मिठाई प्लेट को आदर्श माना जाना चाहिए।