कोरोनोवायरस से डरना कैसे रोकें

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

कोरोनावायरस से डरने और शांत होने के 7 तरीके

मामलों की संख्या में वृद्धि, बंद सीमाएं, रूबल का पतन - यह सब हमें हर दिन चिंता और भय महसूस कराता है। कोरोनोवायरस का आतंक बीमारी की तुलना में तेजी से फैल रहा है। डर से कैसे निपटें और चिंता के आगे न झुकें।

अपने आप को कुछ करने के लिए खोजें

आज, जीवन की लय इतनी तीव्र है कि, घर पर संगरोध परिस्थितियों में बंद किया जा रहा है, कई लोग नहीं जानते कि क्या करना है। इस स्थिति से सबसे बाहर निकलने की कोशिश करें - अब आप वह सब कुछ कर सकते हैं जो आपके पास पहले के लिए पर्याप्त समय नहीं था।

फिल्मों और टीवी शो की सूची बनाएं जिन्हें आप लंबे समय से देखना चाहते हैं, किताबें पढ़ना शुरू करें। अंत में, खेल में उतरें - ऐसे कई वीडियो हैं जो जिम में एक पूर्ण कसरत को बदल सकते हैं। हमने लंबे समय से बुनना या सीना सीखने का सपना देखा है - बस इसके लिए एक अवसर है।

अपने दिन को अधिकतम तक ले जाने की कोशिश करें, क्योंकि यदि आप आसपास गड़बड़ करते हैं, तो जल्द या बाद में आप समाचार (हमेशा सत्य नहीं) देखकर लौटेंगे और उदासीनता और निराशा में डुबकी लगाएंगे। कम से कम, आपको घबराने की जरूरत है - वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि तनाव हमारे शरीर की सुरक्षा कम कर देता है।

समझें कि आप पर कुछ भी निर्भर नहीं करता है

जैसा कि महान दलाई लामा ने कहा, अगर स्थिति को ठीक किया जा सकता है, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। यदि इसे ठीक करना असंभव है, तो यह चिंताजनक है। दुर्भाग्य से, इस स्थिति में हम शक्तिहीन हैं और हम किसी तरह इसे प्रभावित नहीं कर सकते। तो क्यों इस बारे में अपने आप को पीड़ा - यह बेहतर नहीं है कि इसे लेने के लिए और नई परिस्थितियों में रहना सीखें। वास्तव में, जितनी जल्दी हो सके जीवन के सामान्य तरीके पर लौटने के लिए, हमें इतना नहीं चाहिए - स्वच्छता के नियमों का पालन करने के लिए, सार्वजनिक स्थानों पर जाने से बचें और आत्म-अलगाव के शासन का पालन करें।

रिश्तेदारों की मदद करें

जैसा कि आप जानते हैं, कोरोनावायरस संक्रमण के लिए सबसे कमजोर जनसंख्या समूह 60 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग हैं। पैनिक अटैक पर अपना समय बर्बाद करने के बजाय इसका अच्छे से इस्तेमाल करें और पुरानी पीढ़ी की मदद करें। स्टोर और फार्मेसी पर जाएं और अपने रिश्तेदारों के लिए वह सब कुछ खरीदें जो उन्हें कम से कम 7-10 दिनों के लिए घर पर आरामदायक रहने के लिए चाहिए।

यदि उन्हें अस्पताल जाने की आवश्यकता है, तो उन्हें कार से ले जाएं या टैक्सी के लिए भुगतान करें ताकि वे सार्वजनिक परिवहन का उपयोग न करें। इंटरनेट के माध्यम से उपयोगिता बिल या मोबाइल संचार के लिए भुगतान करने में मदद करें ताकि पुराने लोग एक बार फिर घर से बाहर न निकलें और लाइनों में खड़े न हों।

यदि आपके पास बुजुर्ग रिश्तेदार नहीं हैं या वे दूर रहते हैं, तो निश्चित रूप से, आपके पड़ोस में बुजुर्ग लोग हैं, जिन्हें आप इस कठिन समय के दौरान मदद कर सकते हैं।

अपनी जरूरत की हर चीज खरीदें

एक आतंक में दुकानों में अलमारियों से सभी सामग्री को स्वीप न करें। यदि आपको घर में आवश्यक आपूर्ति होने पर सुरक्षित महसूस होता है, तो उन्हें बनाएं। हालांकि, आपको इस प्रक्रिया से "सब कुछ और अधिक" की स्थिति से संपर्क करने की आवश्यकता है, लेकिन तर्कसंगत रूप से - योजना बनाएं कि आपको किन उत्पादों को खरीदने की आवश्यकता है ताकि वे कम से कम 2 सप्ताह तक चले। उसी समय, आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि आप उनसे क्या पका सकते हैं, ताकि यह पता न चले कि आप एक एक प्रकार का अनाज या पास्ता खाएंगे। यह व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों के साथ समान है - केवल वही खरीदें जो आपको अपने परिवार के लिए चाहिए।

याद रखें कि आपका लक्ष्य संगरोध के महीने को जीवित रखना है, ज़ोंबी सर्वनाश के लिए तैयार नहीं है।

घर का रिनोवेशन कराएं

नवीकरण जैसे विचलित करने वाले विचारों से कुछ भी विचलित नहीं होता है। बेशक, अब वैश्विक निर्माण का समय नहीं है, लेकिन पुनर्विकास किया जा सकता है। कमरे में वॉलपेपर को फिर से गोंद करें, फर्नीचर को स्थानांतरित करें, दीवारों या छत को पेंट करें - यह सब, कम से कम थोड़ी देर के लिए, आपको स्विच करने और शांत करने का अवसर देगा। यदि आपको परिणाम पसंद नहीं है, तो आप अन्य विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं - आखिरकार, कुछ, और आपके पास बहुत समय है।

खतरे को बढ़ाएँ नहीं

आंकड़े पुष्टि करते हैं कि कोरोनावायरस संक्रमण से मृत्यु दर अन्य बीमारियों से कम है। उदाहरण के लिए, हर साल रूसी संघ में इन्फ्लूएंजा से लगभग 11,000 लोग मारे जाते हैं, दुनिया में लगभग 10 मिलियन लोग कैंसर से मरते हैं, और एचआईवी संक्रमण से मृत्यु दर लगभग 30% है, जबकि कोरोनोवायरस संक्रमण से - 1% से 10% तक देश पर निर्भर करता है।

लेकिन इन आंकड़ों के इस बीमारी के प्रति लापरवाह होने के कारण यह आवश्यक नहीं है। यह समझा जाना चाहिए कि मीडिया और टेलीविजन ने सामान्य आतंक में योगदान दिया है। कोरोनोवायरस आज मानव स्वास्थ्य के लिए उच्च प्रसार और अस्थिर परिणामों के साथ एक अपेक्षाकृत नया वायरस है, लेकिन यह उदाहरण के लिए, इन्फ्लूएंजा या तपेदिक से ज्यादा खतरनाक नहीं है।

स्वच्छता का निरीक्षण करें

आप अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करके कोरोनावायरस के संकुचन के जोखिम को कम कर सकते हैं।

कम से कम 20 सेकंड के लिए, सार्वजनिक स्थानों पर जाने के बाद अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। यदि यह संभव नहीं है, तो अपने हाथों को एक एंटीसेप्टिक समाधान के साथ इलाज करें।

भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें, और अगर आप पहले से ही वहां हैं, तो एक सुरक्षात्मक मास्क लगाएं और दूसरे व्यक्ति से कम से कम 1 मीटर की दूरी रखें।

अपने अपार्टमेंट को नियमित रूप से वेंटिलेट करें और उचित आर्द्रता के स्तर को बनाए रखने के लिए सफाई करें।