आप दूध के साथ एक प्रकार का अनाज क्यों नहीं खा सकते हैं: प्रतिबंध के कारणों का विश्लेषण

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

आप दूध के साथ एक प्रकार का अनाज क्यों नहीं खा सकते हैं: प्लस के लिए प्लस माइनस देता है

यहां तक कि जो लोग अपने मेनू में एक या दूसरे को शामिल नहीं करते हैं वे अनाज के लाभों के बारे में जानते हैं, विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज, और डेयरी उत्पादों में। लेकिन क्या होगा अगर इन दो लाभों को एक साथ जोड़ा गया? क्या यह अच्छा वर्ग है या, गणित के नियमों का खंडन, प्लस प्लस और ऋण देता है? तो, क्या यह दूध के साथ एक प्रकार का अनाज खाने के लायक है - हम विवरण का पता लगाते हैं।

दूध के साथ एक प्रकार का अनाज: "हाँ" या "नहीं"

दूध के साथ एक प्रकार का अनाज, जैम के साथ चीज़केक की तरह, बचपन की गैस्ट्रोनोमिक विशेषताओं में से एक है। हालांकि, आधुनिक पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर के लिए दूध के साथ "अनाज की रानी" का संयोजन बिल्कुल उपयोगी नहीं है, और इसके विपरीत, अवांछनीय है। यह समझने के लिए कि यह क्यों है, आपको इन उत्पादों की संरचना के साथ शुरुआत करने की आवश्यकता है।

एक प्रकार का अनाज

एक प्रकार का अनाज में बहुत अधिक प्रोटीन होता है, कई अन्य अनाज की तुलना में बहुत अधिक होता है। इसके अलावा, इसमें शामिल हैं:

• बहुत सारा लोहा;
• बी-समूह विटामिन;
• जटिल कार्बोहाइड्रेट (यह शरीर द्वारा उनकी आत्मसात की अवधि के कारण है कि एक प्रकार का अनाज दलिया आपको लंबे समय तक भूख के बारे में भूल जाता है)।

एक प्रकार का अनाज के लाभ निर्विवाद हैं

दूध के गुण

दूध कैल्शियम का एक भंडार है। और जो लोग आहार के शौकीन नहीं हैं, उनके लिए यह दूध है, साथ में पनीर और हार्ड पनीर, यह शरीर के लिए कैल्शियम का मुख्य स्रोत है। इसी समय, दूध में भी शामिल हैं:

• विटामिन (ए, बी, डी, ई, सी, पीपी);
• तत्वों का पता लगाना (पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा)।

दूध शरीर के लिए कैल्शियम का मुख्य स्रोत है

आप दूध के साथ एक प्रकार का अनाज नहीं कहना चाहिए

दूध और एक प्रकार का अनाज दलिया का संयोजन इसके लायक नहीं है, क्योंकि एक और दूसरे दोनों को पचाने के लिए विभिन्न एंजाइमों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, एक प्रकार का अनाज माना जाता है, दूध के विपरीत, एक भारी भोजन। तो यह संभावना है कि यह अग्रानुक्रम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में रुकावट को भड़काएगा और यहां तक कि इसका कारण भी हो सकता है:

• पेट फूलना;
• दस्त।

और सबसे महत्वपूर्ण बात: एक प्रकार का अनाज में मौजूद लोहा डेयरी उत्पाद से कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है। और हमारे शरीर को बहुत सारे लाभ भी अच्छे नहीं हैं: हर चीज में संतुलन होना चाहिए। लेकिन अगर आप बचपन से स्वादिष्ट युगल के बिना नहीं कर सकते हैं, तो पोषण विशेषज्ञ दूध के साथ एक बार में एक से अधिक बार (!) हर 7 दिनों में एक बार के साथ एक प्रकार का अनाज का उपयोग करने की अनुमति देते हैं।

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सप्ताह में एक बार दूध के साथ एक बार दूध के लिए मतभेद:

• खाना पचाने में कोई परेशानी;
• शरीर में लोहे की अधिकता या कैल्शियम की तीव्र कमी (इस स्थिति में, दूध की भरपाई नहीं की जा सकती है - लोहा इसे करने की अनुमति नहीं देगा);
• गुर्दे, रक्त वाहिकाओं या हृदय के रोग;
• दूसरी (मध्यम) डिग्री की मधुमेह मेलेटस;
• लैक्टोज से एलर्जी।

दूध के साथ एक प्रकार का अनाज एक स्वादिष्ट युगल है, लेकिन यह वास्तव में शरीर के अनुरूप नहीं है। इन्हें अलग-अलग इस्तेमाल करना ज्यादा बेहतर है। लेकिन अगर आप बिना दूध के दलिया के नहीं रह सकते हैं, तो आपको इसे हफ्ते में एक बार से ज्यादा नहीं खाना चाहिए।