महिलाओं की आदतें जो बुढ़ापा लाती हैं

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

महिलाओं की 8 आदतें जो बुढ़ापे को महत्वपूर्ण रूप से ला सकती हैं

बुढ़ापा एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो दुर्भाग्य से, अभी तक टाला नहीं गया है। हालांकि, यह उन दैनिक आदतों से छुटकारा पाने की हमारी शक्ति के भीतर है जो त्वचा पर उम्र के निशान की उपस्थिति को तेज कर सकते हैं।

तीन परतों में मेकअप लागू करें

हम सभी लंबे समय से जानते हैं कि मेकअप को अच्छी तरह से धोना चाहिए, क्योंकि इससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और मुहांसे हो जाते हैं।

लेकिन हर दिन फाउंडेशन, पाउडर, और ब्लश का उपयोग करके मेकअप के साथ इसे ज़्यादा न करने की कोशिश करें - यह "वॉर पेंट" त्वचा को सूखता है और समय से पहले झुर्रियों का कारण बनता है।

तकिये में मुँह रखकर सोएं

अपने चेहरे के साथ सोने की आदत, एक तकिया में दफन, अल्पावधि में, इस तथ्य के साथ धमकी देता है कि आप एक रूखे चेहरे के साथ जागने की संभावना है।

और भविष्य में, तकिया के कपड़े से त्वचा के निरंतर संपर्क से आंखों और झुर्रियों के नीचे बैग दिखाई दे सकते हैं।

पुराने तनाव से पीड़ित

यह लंबे समय से सिद्ध किया गया है कि जो लोग लगातार तनाव की स्थिति में होते हैं, वे अपने शांत साथियों की तुलना में बहुत पुराने दिखते हैं।

इसलिए, जो भी हो रहा है उसके बारे में या तो अधिक आराम करने की कोशिश करें, या कम से कम मैग्नीशियम और बी विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

आई क्रीम का प्रयोग न करें

बहुत से लोग आंख क्रीम को अनदेखा करते हैं, लेकिन व्यर्थ में।

नेत्र क्रीम आपको त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज और पोषण करने की अनुमति देती है और इस प्रकार झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करती है।

थोड़ा हटो

स्पष्ट समस्याओं के अलावा, वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक गतिहीन जीवन शैली "उम्र" हमें कम से कम 8 साल है।

इसलिए अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, तो हर दिन कम से कम 10,000 कदम चलने की कोशिश करें।

सर्दियों में कमरे को हवादार न करें

सेंट्रल हीटिंग से हवा बहुत सूख जाती है, जो बदले में त्वचा पर बुरा प्रभाव डालती है - यह अपर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज हो जाता है, यह बंद हो सकता है, और इस पर जलन दिखाई देती है।

और, ज़ाहिर है, दिन में कम से कम 30 मिनट किसी भी मौसम में कमरे को हवादार करने की आवश्यकता के बारे में मत भूलना।

टैनिंग से दूर करें

जब आप बाहर जाते हैं, तो अपने चेहरे पर एक एसपीएफ़ क्रीम लगाएँ। यह सर्दियों में भी किया जाना चाहिए, गर्म गर्मी का उल्लेख नहीं करना चाहिए।

और यह न केवल वास्तविक, बल्कि कृत्रिम सूर्य पर भी लागू होता है - एक धूपघड़ी।

गर्म पानी से धो लें

ठंडे पानी से धोना सुखद नहीं है।

पानी का तापमान लगभग 40 डिग्री होना चाहिए, अर्थात मानव शरीर के तापमान के करीब।