खाने के ठीक बाद क्या नहीं करना चाहिए

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

चाय पीना, लेटना और 5 अन्य चीजें जो आपको खाने के बाद सही नहीं करनी चाहिए

दोपहर के भोजन के बाद, कुछ लोग सोना या काम करना पसंद करते हैं, और कई टहलने जाते हैं। थोड़ी देर के लिए इन गतिविधियों को स्थगित करें। भोजन के पाचन के लिए शरीर से उचित मात्रा में तनाव की आवश्यकता होती है, इसलिए खाने के बाद अपनी सामान्य गतिविधियों को छोड़ना बेहतर होता है।

गाड़ी चलाना

कभी-कभी खाने के बाद व्यक्ति को नींद आ जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर ऊर्जा को पाचन में फेंक देता है।

कम से कम चालीस मिनट प्रतीक्षा करें, शायद यह आपके जीवन और दूसरों की सुरक्षा को बचाएगा।

चाय पीने के लिए

कई लोग रात के खाने के बाद एक कप सुगंधित चाय पीना पसंद करते हैं। लगभग दो घंटे के लिए समारोह स्थगित करें। यह कम से कम दो कारणों से किया जाना चाहिए:

• तरल निश्चित रूप से गैस्ट्रिक रस की एकाग्रता को कम करेगा, यह पाचन को बाधित कर सकता है;
• चाय में टैनिन होता है, वे शरीर के लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं।

डॉक्टरों का मानना है कि लोकप्रिय पेय के प्रशंसक समय के साथ एनीमिया विकसित कर सकते हैं और परिणामस्वरूप, निरंतर थकान और प्रदर्शन में कमी।

जिम जाओ

अगर आप हार्दिक भोजन के बाद कसरत करने जाते हैं तो पाचन को बाधित करना मुश्किल नहीं है। आपका शरीर व्यायाम करने के लिए जल्दी से समायोजित करने की कोशिश करेगा, जिससे भोजन को पचाने के लिए महत्वपूर्ण एंजाइमों की मात्रा और गुणवत्ता कम हो जाएगी।

विपरीत हो सकता है। खेलों के दौरान, शरीर सोता रहेगा। यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें विश्राम प्रणाली स्वचालित रूप से सक्रिय है। तब भी जब भार उठाना या कठिन कूद करना बेहोशी संभव है।

कोई फल

भोजन से 20 मिनट पहले सेब का एक टुकड़ा खाया जा सकता है। लेकिन दोपहर के भोजन के ठीक बाद फल खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।

खाने के आधे घंटे बाद, आप पहले से ही प्राकृतिक रस पी सकते हैं, नारंगी या केले का एक टुकड़ा का आनंद ले सकते हैं।

सोफे पर लेट गया

डॉक्टर आमतौर पर खाने के तुरंत बाद एक क्षैतिज स्थिति लेने से मना करते हैं। कारण यह है कि गैस्ट्रिक रस ग्रासनली में बहना शुरू कर देता है, और इस मामले में रोगी को कम से कम नाराज़गी प्रदान की जाती है।

यह नियम बिल्कुल स्वस्थ लोगों पर भी लागू होता है। दोपहर के भोजन के बाद, आधे घंटे के लिए चुपचाप बैठना सबसे अच्छा है। और फिर टहलने जाएं, बस वॉलीबॉल न चलाएं और न ही खेलें।

नहाना

आप दोपहर के भोजन के बाद स्नान या स्नान नहीं कर सकते। गर्म पानी शरीर के तापमान को बदलता है, और आपका शरीर निश्चित रूप से इस पर प्रतिक्रिया करेगा। पाचन प्रक्रिया निलंबित है, जो गैस्ट्रोएंटेरिक क्षेत्र में असुविधा और यहां तक कि हल्के दर्द का कारण बन सकती है।

केवल आधे घंटे के बाद धोना बेहतर है। यदि आप बिल्कुल कुछ करना चाहते हैं, तो अपने आप को एक आसान काम खोजें। उदाहरण के लिए, फर्नीचर या हाथ धोने के बर्तन बंद कर दें।

धूम्रपान करने के लिए

एक लोकप्रिय लेकिन बुरी आदत भी भोजन को पचाने की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। निकोटीन शरीर में ऑक्सीजन को बांधने की क्षमता रखता है। और जब यह महत्वपूर्ण तत्व पर्याप्त नहीं होता है, तो कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करना शुरू कर देती हैं।

इसलिए, यह माना जाता है कि दोपहर में एक सिगरेट अन्य समय में धूम्रपान की जाने वाली लगभग दस सिगरेटों के बराबर होती है। निर्धारित करें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है: एक संदिग्ध खुशी जो आपके स्वास्थ्य या शांति और सुरक्षा के लिए खतरा है।