संकेत यह छुट्टी का समय है - कैसे पता है कि जब आपको काम से छुट्टी चाहिए

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

12 संकेत आपको छुट्टी पर जाने की आवश्यकता है

आजकल, बड़ी संख्या में लोग खुद को बेकाबू काम करने वाले मानते हैं। यह सच है, क्योंकि आधुनिक जीवन शैली एक व्यक्ति को अपना अधिकांश जीवन आत्मनिर्भरता के लिए काम करने के लिए मजबूर करती है। लेकिन कुछ लोगों को एहसास है कि आराम उत्पादक कार्य गतिविधि की कुंजी है। आप समझ सकते हैं कि आपके लिए कुछ संकेतों द्वारा छुट्टी पर जाने का समय आ गया है।

त्रुटियां

यदि आपके काम में आप तेजी से गलतियां करने लगे हैं, तो कोई बात नहीं, चाहे उनका पैमाना कोई भी हो, इसका मतलब है कि अनुपस्थित-मन की स्थिति खत्म हो गई है। आप एक छोटे से, अच्छे आराम के साथ इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

एकाग्रता में गिरावट

यदि आपको वर्कफ़्लो व्यवस्थित करना मुश्किल लगता है, यानी टू-डू सूची बनाएं और शांति से उसका पालन करें, तो आपकी एकाग्रता बिगड़ा है। आमतौर पर, इस मामले में, एक व्यक्ति एक ही बार में कई कार्य करता है, जो अंततः कम से कम उनमें से एक के उच्च-गुणवत्ता वाले प्रदर्शन की ओर जाता है।

उत्साह की कमी

यदि आप सुबह उठना नहीं चाहते हैं, तो आप दुखी मनोदशा में काम करते हैं और दिन पूरा होने पर आगे देखते हैं - आपको एक ब्रेक की आवश्यकता है। बेशक, यह संकेत ओवरवर्क का एक संकेतक होगा, बशर्ते कि आपने पहले अपनी गतिविधि का आनंद लिया हो।

मेरे जीवन में एक अवधि थी जब मैंने कई वर्षों तक बिना छुट्टी के काम किया। पहले मैं उत्साह से भरा था, मुझे पेशा पसंद था और बहुत दिलचस्प लग रहा था। लेकिन एक साल बाद, मुझे सचमुच अपनी नौकरी से नफरत हो गई। सुबह मैं शायद ही खुद को बिस्तर से बाहर निकलने के लिए मजबूर कर सका, लेकिन मैं समझ गया कि मुझे करना है। कुछ बिंदु पर, यह मुझे लगने लगा कि मैंने उस पेशे में रुचि खो दी है जिसे मैंने हाल ही में चाहा था (पेस्ट्री शेफ)। लेकिन फिर मैंने दो हफ्ते की छुट्टी ली और यह एहसास अपने आप गायब हो गया। अब मैं समय पर आराम करने की कोशिश करता हूं।

रिश्तों को तार-तार करना

एक सहकर्मी की एक सरल टिप्पणी से आप में क्रोध का भाव पैदा हो जाता है, जो व्यक्ति बस में कदम रखता है वह पारस्परिक संबंध बनाना चाहता है, और परिवार में झगड़े अधिक हो गए हैं। अधिक परिश्रम अक्सर इस व्यवहार का कारण होता है। एक व्यक्ति अधिक चिड़चिड़ा और तेज स्वभाव वाला हो जाता है, जिसका अर्थ है कि उसके लिए छुट्टी पर जाने का समय है।

काम पर और घर पर लगातार संघर्ष एक स्पष्ट संकेत है कि यह आराम करने का समय है।

काम के प्रति जुनून

अगर काम के विचार आपको घर पर भी नहीं छोड़ते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से अधिक मेहनती हैं। कुछ लोग अपनी व्यावसायिक गतिविधियों से संबंधित कुछ चार्ट, रिपोर्ट और फोन नंबर को लगातार ध्यान में रखते हैं। उनका मानना है कि यह सामान्य है और यह दृष्टिकोण उन्हें सफलता की ओर ले जाएगा। वास्तव में, काम करने के लिए एक उन्मत्त लगाव आपके जीवन में इसके अतिरेक का एक स्पष्ट संकेत है।

याददाश्त की समस्या

आपको याद नहीं है कि क्या आपने सुबह लोहे को बंद कर दिया था, एक महत्वपूर्ण कॉल करने के लिए या निर्देशक के लिए एक रिपोर्ट प्रिंट करना न भूलें। वैज्ञानिकों ने याद रखने की क्षमता और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर के बीच एक लिंक पाया है। उत्तरार्द्ध में वृद्धि के साथ, स्मृति काफ़ी खराब हो जाती है। इसे कम करने का सबसे अच्छा तरीका छुट्टी लेना है।

हास्य की भावना का नुकसान

यदि हाल ही में आप देखते हैं कि आपको हंसाना मुश्किल है, तो आराम करने का समय है। हास्य को ठीक से देखने और प्रतिक्रिया देने में असमर्थता सीधे ओवरवर्क से संबंधित है।

सूजन की समस्या

यदि पहले आप अपेक्षाकृत आसानी से अपने काम के विशिष्ट कार्यों का सामना करते थे, तो अब वे आपको एक असहनीय बोझ लगते हैं। सोच में यह बदलाव ओवरवर्क का एक स्पष्ट संकेत है।

शारीरिक व्याधि

आराम से तेजी से पल्स, सामान्य सुस्ती, सिरदर्द में वृद्धि। ये सभी संकेत न केवल ओवरवर्क के संकेत के रूप में सेवा कर सकते हैं, बल्कि एक गंभीर बीमारी की शुरुआत भी हो सकती है। कभी भी अपनी शारीरिक स्थिति को नजरअंदाज न करें।

सिरदर्द को कभी अनदेखा न करें, यह ओवरवर्क के संकेतों में से एक है

अत्यधिक भावुकता

लगातार मिजाज, यहां तक कि मामूली घटनाओं के लिए नकारात्मक / सकारात्मक प्रतिक्रियाएं सभी एक परेशान भावनात्मक पृष्ठभूमि के संकेत हैं। ऐसी समस्याएं अक्सर ओवरवर्क से उत्पन्न होती हैं और आराम की आवश्यकता के लिए एक स्पष्ट संकेत के रूप में काम करती हैं।

भूलने की इच्छा

यदि आप पीने का मन करते हैं या, उदाहरण के लिए, काम के बाद बड़ी मात्रा में स्वादिष्ट भोजन खा रहे हैं, तो आप संचित तनाव को सुन्न करने की कोशिश कर सकते हैं।

अनैच्छिक कीटनाशक

यह लक्षण, एक नियम के रूप में, अपने आप को मुट्ठी, चंचल, हाथ और पैरों की चिकोटी के अनैच्छिक क्लैन्चिंग के रूप में प्रकट करता है। इन पलों को नजरअंदाज न करें, वे आपको ओवरवर्क करने का संकेत देते हैं।

अनैच्छिक आक्रामक इशारे ओवरवर्क के स्पष्ट संकेतों में से एक हैं

पुनर्चक्रण आज अधिकांश लोगों की प्राकृतिक अवस्था है। ओवरवर्क व्यक्ति के आधार पर खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है। हालांकि, इसे अनुमति नहीं देना बेहतर है, लेकिन समय में आराम करना। आप समझ सकते हैं कि जब प्रसंस्करण के प्रारंभिक चरण में एक छुट्टी की आवश्यकता होती है - सूचीबद्ध संकेतों में से एक द्वारा।