जब कोई व्यक्ति सोता है, तो वह नींद में झूमता और थरथराता है

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

क्यों एक व्यक्ति नींद में हिल जाता है और सोते समय कंपकंपी करता है

शाम को आप बिस्तर पर जाते हैं, एक नरम बिस्तर में तले हुए। लंबे समय से प्रतीक्षित सपना आने वाला है, लेकिन अचानक आप इस भावना के साथ उठते हैं कि किसी ने आपको पैर से खींच लिया या आपको धक्का दिया। सभी को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा, और एक से अधिक बार। एक व्यक्ति सपने में क्यों कंपकंपी करता है, इस तरह के व्यवहार के कारण क्या हो सकते हैं और क्या यह हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है?

क्योंकि व्यक्ति सपने में क्या देखता है

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से यह पता लगाया है कि नींद एक जटिल प्रक्रिया है जिसमें कई चरणों शामिल हैं। यदि आपका दिन शारीरिक गतिविधियों सहित बहुत व्यस्त था, तो आप शाम तक थकान महसूस करेंगे। ऐसा लगता है कि किसी को केवल बिस्तर पर जाना है - और नींद लगभग तुरंत आ जाएगी। वास्तव में, यह मामला नहीं है। नींद में गिरना धीरे-धीरे होता है, और एक चरण से दूसरे चरण में संक्रमण लगभग दो घंटे तक रहता है।

गिरने में लगभग दो घंटे लग सकते हैं

ज्यादातर अक्सर, बच्चों और पुरानी थकान वाले लोग या एक सपने में तनावपूर्ण स्थिति में कंपकंपी।

बच्चे अपनी नींद में मरोड़ क्यों करते हैं

एक बच्चे और एक वयस्क की नींद के चरण काफी भिन्न होते हैं। एक वयस्क के लिए गहरी नींद 2.5 घंटे तक रह सकती है, बच्चे के लिए - केवल एक घंटा। जबकि सतही चरण रहता है (इसे उनींदापन कहा जाता है), बच्चा मुस्कुरा सकता है या हंस सकता है, टॉस कर सकता है और कुछ कह सकता है। इस समय, मस्तिष्क सक्रिय है और वह सब कुछ जो बच्चा कल्पना करता है और याद करता है वह वास्तव में उसके साथ होता है।

नींद के दौरान, बच्चा सक्रिय रूप से व्यवहार कर सकता है: आपको उसे ऐसे क्षणों में नहीं जगाना चाहिए

इस व्यवहार की आवृत्ति सीधे बच्चे के स्वभाव पर निर्भर करती है। लगभग हर रात एक सपने में किसी को घुमाते हैं, जबकि किसी के लिए यह बहुत कम आम है। तथ्य यह है कि कुछ बच्चे जल्दी और आसानी से बाहर निकल सकते हैं कि क्या हुआ, जबकि अन्य घटनाओं को लंबे समय तक याद रखते हैं, उन्हें बार-बार राहत देते हैं। लेकिन समस्या मानसिक विकास के स्तर या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति में हो सकती है।

अपने बच्चे को जल्दी और शांति से सो जाने के लिए, नियमों का पालन करें:

1. सोने से आधे घंटे पहले इसे गर्म स्नान में नहाएं। ऋषि या पुदीना जैसी सुखदायक जड़ी बूटियों को पानी में मिलाएं।
2. अपने बेडरूम के तापमान की निगरानी करें। सबसे आरामदायक तापमान + 20 ° C है।
3. बिस्तर पर जाने से पहले एक परी कथा पढ़ें, सार विषयों पर कुछ मिनटों के लिए बात करें।

कारण है कि जब एक वयस्क सो रहा होता है

यदि आप एक मापा जीवन जीते हैं और शासन के अनुसार रहते हैं, तो ऐसी घटना दुर्लभ होगी। लेकिन यह अक्सर उन लोगों में देखा जा सकता है जो अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों और मनोवैज्ञानिक असुविधा से सामना करते हैं। आरईएम नींद के चरण के दौरान, एक व्यक्ति आसपास की कई चीजों पर प्रतिक्रिया कर सकता है: अगले कमरे में प्रकाश, तेज संगीत और अन्य चीजें एक अड़चन बन सकती हैं। मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, और इस प्रकार शरीर बाहरी प्रभावों से सुरक्षित रहता है।

तनावपूर्ण स्थितियों में अक्सर नींद की गड़बड़ी होती है

तकनीकी रूप से, क्या होता है कि आप सो जाते हैं और आपके शरीर की सभी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं। मस्तिष्क अभी भी इस समय काम कर रहा है और नोटिस करता है कि शरीर समर्थन खो रहा है या मर रहा है। नींद शारीरिक रूप से मरने के समान है: तापमान और दबाव गिरना, सांस लेना धीमा हो जाता है। मस्तिष्क तंत्रिका तंत्र को एक संकेत भेजता है, जिसके कारण एक ही समय में लगभग सभी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। चिकित्सा में, इस घटना को स्लीप मायोक्लोनस कहा जाता है।

कैसे सोते समय flinching को रोकने के लिए?

चूंकि यह एक प्राकृतिक घटना है, इसलिए इसे हमेशा के लिए रोकना संभव नहीं होगा। लेकिन आप इसे कम से कम रख सकते हैं। वेंटिलेट कमरे अच्छी तरह से, अक्सर आराम करते हैं और एक ताजा पलायन पर खोलते हैं। आप योग या अन्य खेल कर सकते हैं।

तनावपूर्ण स्थितियों और उन चीजों से बचने की कोशिश करें जिनका भावनात्मक क्षेत्र पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि यह संभव नहीं है, तो सुगंधित तेलों के साथ गर्म स्नान करें, हर्बल इन्फ्यूजन पीएं। मालिश अच्छी तरह से आराम करने में मदद करती है।

तनाव और बुरे मूड के लिए बिल्लियाँ एक बेहतरीन उपाय हैं

यदि सोते समय बहुत बार फड़कना होता है, तो अपने चिकित्सक को देखें जो दवा लिखेंगे। मेरा विश्वास करो, यह स्थिति शुरू करने से बेहतर है। मेरे जीवन में लगातार तनाव का दौर था, और मैं आधी रात सो नहीं सका क्योंकि इस तरह के झटकों के कारण: वे बस एक दूसरे का पीछा करते थे। यह पता चला है कि यदि आप इन लक्षणों को शुरू करते हैं, तो आप स्लीप पैरालिसिस जैसी घटना के लिए मतिभ्रम और आतंक हमलों के साथ इंतजार कर सकते हैं।

वीडियो: जब वह सो जाता है तो एक व्यक्ति क्यों फड़फड़ाता है

नींद के दौरान चिकोटी काटना और चिकोटी काटना शरीर की बहुत ही सामान्य प्रतिक्रिया है। अपने आप में, यह नुकसान नहीं करेगा, लेकिन यह इस घटना है जो इंगित करता है कि आपके जीवन में कुछ गलत हो रहा है। इस संकेत को सुनें और अपने शरीर को आराम देना सुनिश्चित करें। सौभाग्य!