अपने हाथों से सड़क क्षैतिज पट्टी कैसे बनाएं - चित्र, फोटो और वीडियो के साथ कदम से कदम निर्देश

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-17 22:34

आउटडोर कसरत: यह अपने आप आउटडोर खेल उपकरण है

एक देश का घर या डाचा न केवल बेड और बेरी झाड़ियों के लिए एक जगह है। खुली हवा में शारीरिक व्यायाम करना, फिट रहना और स्वास्थ्य बनाए रखना सुखद और उपयोगी है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपकी खुद की क्षैतिज पट्टी या अन्य बिना सोचे-समझे खेल उपकरण, जिनका उपयोग वयस्कों और बच्चों को प्रशिक्षित करने के लिए किया जा सकता है।

सामग्री

• 1 एक क्षैतिज पट्टी कैसे चुनें

  • 1.1 क्षैतिज पट्टी पर नियमित प्रशिक्षण क्या देते हैं
  • 1.2 क्षैतिज सलाखों के प्रकार
• 2 सिमुलेटर के लिए एक जगह चुनना

• 3 मुख्य डिजाइन विशेषताओं

  • 3.1 सामग्री

    3.1.1 फोटो गैलरी: विभिन्न सामग्रियों से बनी क्षैतिज पट्टियाँ

  • ३.२ आयाम

• 4 एक क्षैतिज पट्टी बनाने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

  • 4.1 तैयारी
  • ४.२ प्रोक्योरमेंट ऑपरेशन
  • 4.3 विधानसभा
  • 4.4 स्थापना
• 5 बच्चों के डिजाइन के निर्माण की विशेषताएं
• 6 वीडियो: अपने हाथों से एक सड़क क्षैतिज बार और बार का निर्माण करना

क्षैतिज पट्टी कैसे चुनें

आउटडोर व्यायाम मशीन बनाने के लिए कई विकल्प हैं। डिजाइन का निर्धारण करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप खेल उपकरण से क्या प्राप्त करना चाहते हैं। जो लोग लगातार शारीरिक शिक्षा में लगे हुए हैं उनके पास यह सवाल नहीं है - नियमित व्यायाम का संचित अनुभव मदद करता है।

क्षैतिज पट्टी पर नियमित प्रशिक्षण क्या देते हैं

जो कभी-कभी शारीरिक शिक्षा में संलग्न होते हैं और अपने कौशल को व्यवस्थित नहीं करते हैं उन्हें महत्वपूर्ण बिंदुओं की याद दिलाई जा सकती है:

1. क्षैतिज पट्टी सबसे सरल खेल उपकरण है जिसे आसानी से अपने हाथों से बनाया जा सकता है। यदि ऐसा करने की कोई इच्छा या समय नहीं है, तो वे एक विशेष स्टोर में एक तैयार उत्पाद खरीदते हैं, व्यक्तिगत रूप से और अन्य जिमस्टिक उपकरण के साथ एक सेट में।
2. सभी लोग, उम्र की परवाह किए बिना, बुजुर्ग से सबसे कम उम्र के प्रतिनिधियों को क्षैतिज पट्टी का उपयोग करने के लिए खुश हो सकते हैं।
3. इस उपकरण पर कक्षाएं एथलीट को लगातार खुद को अच्छे आकार में रखने, फिट और मजबूत होने की अनुमति देती हैं।
4. क्षैतिज पट्टी पर एक निष्क्रिय प्रकृति के व्यायाम बगीचे में असुविधाजनक स्थिति में काम करने के बाद तनाव को दूर करने, रीढ़ को खिंचाव और आराम करने में मदद करते हैं।
5. स्कूली बच्चों और छात्रों को लंबे समय तक एक डेस्क पर बैठने के बाद विश्राम अभ्यास करना बेहद फायदेमंद होता है। वे सही मुद्रा में मदद करते हैं और रक्त परिसंचरण में वृद्धि के परिणामस्वरूप जीवंतता का एक अतिरिक्त बढ़ावा प्राप्त करते हैं।
6. नियमित रूप से वर्कआउट करने से धीरज बढ़ता है और मनोवैज्ञानिक तनाव बढ़ता है जो हर जगह हमारे साथ होता है।
7. विभिन्न प्रकार के क्षैतिज बार डिजाइन, अन्य खेल उपकरणों के साथ उनका उचित संयोजन छोटे बच्चों के लिए बहुत आकर्षक है, जो धीरे-धीरे उन्हें शारीरिक शिक्षा में खींचता है।
8. ताजा और स्वच्छ देश की हवा में कक्षाएं शरीर को मजबूत करने और शहरों के हवा को संतृप्त करने वाले हानिकारक उत्पादों को साफ करने में मदद करती हैं।

आउटडोर व्यायाम फायदेमंद और सुखद है

क्षैतिज पट्टियों के प्रकार

इस सरल प्रक्षेप्य के डिजाइन का विकल्प साइट के आकार सहित कई कारकों पर निर्भर करता है। एक समय था जब इसका विशिष्ट क्षेत्र 4 आर्स था। यह स्पष्ट है कि इस तरह के क्षेत्रों में, एक खेल परिसर या एक साधारण क्षैतिज पट्टी का निर्माण पहली प्राथमिकता नहीं है।

1. दीवार क्षैतिज पट्टी।

   

   इस तरह की डिवाइस साइट पर अधिक जगह नहीं लेती है, लेकिन यह आपको कई वार्म-अप और शक्ति अभ्यास करने की अनुमति देती है

2. दो स्टैंड पर एक क्रॉसबार के साथ क्षैतिज बार।

   

   क्रॉसबार के साथ एक साधारण क्षैतिज पट्टी में थोड़ी जगह होती है, लेकिन इस तरह के प्रक्षेप्य पर प्रशिक्षण की संभावनाएं अभी भी सीमित हैं

3. जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स - प्रशिक्षण विधियों में काफी विस्तार किया जा सकता है यदि समानांतर सलाखों, दीवार सलाखों को एक क्षैतिज पट्टी के साथ स्थापित किया जाता है और एक रस्सी निलंबित होती है।

   

   इस तरह के एक प्रक्षेप्य के साथ, आप सभी मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास की सीमा का विस्तार कर सकते हैं, प्रशिक्षण को रोचक और सार्थक बना सकते हैं।

4. बच्चों के जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स - बच्चे को ऐसे सिमुलेटर पर समय बिताने में खुशी होगी, खासकर अगर रचना पेंडुलम स्विंग के साथ पूरक हो।

   

   युवा पीढ़ी को शारीरिक शिक्षा के लिए आकर्षित करने के लिए, जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स को ठीक से डिज़ाइन करने की आवश्यकता है और प्रशिक्षण में बच्चे की रुचि के लिए सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए।

सिमुलेटर के लिए जगह चुनना

सिमुलेटरों के डिजाइन और संरचना पर काम करने से पहले, आपको जिमनास्टिक टाउन के स्थान पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। इस मामले में, इस तरह के काम में अनुभव के साथ विशेषज्ञों की राय को ध्यान में रखना आवश्यक है:

• सिमुलेटर रखने के लिए सबसे उपयुक्त जगह एक पिछवाड़े होगी, जो राहगीरों और पड़ोसियों की अत्यधिक जिज्ञासा से अलग है;
• गिरने से चोट से बचने के लिए प्रशिक्षण क्षेत्र की अंतर्निहित सतह पर्याप्त लचीली होनी चाहिए। सबसे अच्छी सामग्री crumb रबर है। इसका उपयोग करने के लिए, आपको पृथ्वी की मिट्टी की परत को हटाने की जरूरत है, रेत और बजरी से 15 सेमी मोटी तक एक जल निकासी परत की व्यवस्था करें, सदमे से अवशोषित बिस्तर भी 15 सेमी की परत के साथ कवर किया गया है। आप चूरा और शेव का उपयोग कर सकते हैं। चिप्स के बजाय;
• व्यायाम उपकरणों को धूप में रखने से बचें, क्योंकि गर्मी व्यायाम या सिर्फ बच्चों के साथ दिन में समय बिताने की अनुमति नहीं देगी। आपको साइट का एक अच्छी तरह से छायांकित या अर्ध-छायांकित पक्ष चुनना चाहिए। हालांकि, पेड़ की शाखाओं या झाड़ियों को गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

अपने स्वयं के जिम को रखने के लिए पिछवाड़े सबसे अच्छी जगह होगी।

मुख्य डिजाइन विशेषताओं

सबसे पहले, आपको उस सामग्री पर निर्णय लेने की आवश्यकता है जिसका उपयोग सिमुलेटर के निर्माण में किया जाएगा। ऐसा करने के लिए, यह एक देश के घर के निर्माण से निर्माण सामग्री के अवशेष का ऑडिट आयोजित करने के लायक है।

सामग्री

1. धातु। सबसे सुविधाजनक साइट पर अच्छी तरह से डिवाइस से आवरण के अवशेष हैं। मुख्य रूप से निजी कुओं के लिए, 89-146 मिमी के पाइप का उपयोग किया जाता है, इस अंतराल से कोई भी उत्पाद लंबे समय तक और मज़बूती से काम करेगा। पाइप का उपयोग करने के पक्ष में एक अतिरिक्त तर्क आंगन में एक वेल्डिंग मशीन की उपस्थिति और इसका उपयोग करने की क्षमता है। समान उद्देश्यों के लिए, आप साइट पर बाड़ के निर्माण से बचे हुए वर्ग पाइपों का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं। 4-5 मिमी की दीवार के साथ 80x80 मिमी से 150x150 मिमी तक के आकार वाले एप्लाइड आकार क्षैतिज पट्टी के निर्माण के लिए आदर्श हैं। ऐसे उत्पादों के उत्पादन के लिए कम कार्बन सामग्री वाले स्टील के उपयोग से उच्च वेल्डेबिलिटी सुनिश्चित की जाती है।
2. लकड़ी। निर्माण के अंत में विभिन्न लकड़ी के प्रोफाइल के अवशेष हमेशा पर्याप्त होते हैं। बेशक, शंकुधारी लकड़ी या कठोर प्रजातियों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जैसे ओक, हॉर्नबीम, राख और जैसी। प्रोफाइल गोल, चौकोर या आयताकार हो सकते हैं। एक व्यावहारिक समाधान को सरेस से जोड़ा हुआ संरचनाओं का उपयोग माना जा सकता है, क्योंकि वे यांत्रिक गुणों के अनिसोट्रॉपी के गुणों को प्राप्त करते हैं।
3. शीसे रेशा। सहायक संरचनाओं के लिए, आप शीसे रेशा से बने प्रोफ़ाइल उत्पादों का सफलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, गोल या चौकोर पाइप। लाभ जंग के लिए पूर्ण जड़ता है, इसके खिलाफ सुरक्षा की लागत की आवश्यकता नहीं है, लेकिन डिजाइन उद्देश्यों के लिए पेंटिंग को अनिवार्य माना जा सकता है।

फोटो गैलरी: विभिन्न सामग्रियों से बने क्षैतिज पट्टियाँ

असामान्य डिजाइन के समर्थन के रूप में लकड़ी की चड्डी का उपयोग किया गया था

खेल उपकरण के लिए धातु सबसे आम सामग्री है

क्षैतिज पट्टी का निर्माण करते समय, आप धातु और प्लास्टिक को जोड़ सकते हैं

लकड़ी एक पर्यावरण के अनुकूल सामग्री है जो बच्चों के व्यायाम उपकरणों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है

आयाम

आउटडोर खेल उपकरण के लिए मुख्य भागों के आयाम:

• धातु से बने सहायक संरचनाओं के लिए, 89 से 146 मिमी के व्यास वाले पाइप का उपयोग किया जा सकता है;
• वयस्कों के लिए संरचनाओं के मनोरंजक तत्वों - 32-40 मिमी, सीमलेस और इलेक्ट्रिक-वेल्डेड पाइप का उपयोग किया जा सकता है, बशर्ते कि वे सहायक संरचनाओं (वेल्डिंग) से कठोरता से जुड़े हों;
• स्टील 45 से 40 मिमी तक के व्यास के साथ एक पट्टी से क्षैतिज बार बनाना बेहतर होता है। इस मामले में, वेल्डिंग सख्त वर्जित है।

जमीन में दबे हुए असर तत्वों की गहराई कम से कम 80 सेमी होनी चाहिए, कंक्रीटिंग अनिवार्य है। इस प्रकार, क्षैतिज बार पदों की लंबाई कम से कम तीन मीटर होनी चाहिए।

क्षैतिज पट्टी बनाने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

सड़क पर एक क्षैतिज पट्टी बनाने के लिए, आपको कई क्रमिक चरणों का पालन करना होगा।

तैयारी

1. क्षैतिज बार निर्माण का एक मसौदा डिजाइन विकसित करें।
2. आयामों के साथ स्केच भागों।
3. बुनियादी उत्पादों, फास्टनरों, इलेक्ट्रोड, सुरक्षात्मक कोटिंग्स के लिए सामग्री, जुड़नार और उपकरण सहित क्षैतिज पट्टी के निर्माण के लिए आवश्यक सामग्रियों का एक विनिर्देश तैयार करें। इस सूची में सभी सूचीबद्ध भौतिक संपत्ति की कीमतों को जोड़कर, आप लागत का अनुमान लगा सकते हैं।

अतिरिक्त लागतों से बचने के लिए और पहले जो छूट गया था उसकी तलाश में दुकानों और बाजारों में नहीं भटकने के लिए इस चरण पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए।

आयामों के साथ एक स्केच का विकास आपको आवश्यक मात्रा में सामग्री का चयन करने में मदद करेगा

प्रोक्योरमेंट ऑपरेशन

यह चरण उपलब्ध सामग्रियों के ऑडिट और लापता की खरीद के बाद शुरू किया गया है। खरीद कार्यों में शामिल हैं:

1. सामग्री और उपकरणों की खरीद और वितरण।
2. स्केच के अनुसार रिक्त स्थान में चल रही सामग्री को काटना। भागों का निर्माण। इस स्तर पर, आपको डिजाइन के आधार पर एक चक्की, एक मापने के उपकरण और अधिक की आवश्यकता होगी।
3. विधानसभा के लिए कार्यस्थल की तैयारी। स्लिपवे की स्थापना। उपकरण और वेल्डिंग मशीन के संचालन के लिए इलेक्ट्रिक केबल की आपूर्ति, ग्राउंडिंग डिवाइस।

सामग्री काटते समय, सुरक्षित कार्य के नियमों का कड़ाई से पालन करना महत्वपूर्ण है। चक्की पर एक सुरक्षात्मक आवरण के बिना काम न करें, अपने चेहरे को एक ढाल के साथ सुरक्षित रखें। इन नियमों के उल्लंघन के परिणाम भयंकर हो सकते हैं।

अत्यधिक खतरनाक ऑपरेशन के लिए सुरक्षा नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है

धातु के रिक्त स्थान को काटने के अंत में, तेज किनारों और गड़गड़ाहट को हटाने के लिए सावधानीपूर्वक कटौती की प्रक्रिया करना आवश्यक है। यह एक ही चक्की या हथौड़ा के साथ किया जा सकता है।

सभा

इस ऑपरेशन को शुरू करने से पहले, भागों को स्लिपवे पर रखा जाना चाहिए, पहले सहायक, फिर सहायक। क्षैतिज पट्टी के मामले में, आपको दो स्टैंड और एक क्रॉसबार की आवश्यकता होगी। तैयारी के दौरान, आपको क्रॉसबार को स्थापित करने और अग्रिम में इसके लिए एक सीट तैयार करने का एक तरीका चुनने की आवश्यकता है।

बार को विभिन्न तरीकों से सुरक्षित किया जा सकता है

पाइप के ऊपरी सिरों को वेल्डिंग शीट मेटल कवर द्वारा प्लग किया जाना चाहिए। एक चक्की या फ़ाइलों के साथ वेल्डेड सीम को चिकना करें। कुंद नुकीला।

संस्थापित संरचना को स्थापना से पहले वातावरण से संरक्षित किया जाना चाहिए। इसके लिए:

1. बिटुमेन मैस्टिक का उपयोग करके जंग के खिलाफ जमीन में डूबे निचले हिस्से को सुरक्षित रखें। यह पानी में घुलनशील या विलायक आधारित हो सकता है। दोनों काफी विश्वसनीय हैं, लेकिन दूसरा तेजी से सूख जाता है। मैस्टिक को निचले सिरे से लगभग एक मीटर की दूरी पर तैयार सतह (जंग को हटाने के बाद) पर लगाया जाता है। इसका मतलब है कि उपचारित सतह का एक छोटा हिस्सा जमीन से बाहर निकलेगा।
2. शेष संरचना को धातु पर प्राइमर लगाकर पेंटिंग के लिए तैयार किया जाना चाहिए।

इंस्टालेशन

इस ऑपरेशन को करने के लिए, आपको जमीन में दो छेद बनाने की आवश्यकता है। उनकी गहराई 120 सेमी है, इसलिए उन्हें खुदाई करने के लिए 20-25 सेमी के व्यास के साथ एक बगीचे ड्रिल का उपयोग करना बेहतर है।

आगे की:

1. खांचे के नीचे एक जल निकासी परत बनाएं। ऐसा करने के लिए, रेत को लगभग 18 से 20 सेमी की मोटाई के साथ डाला जाना चाहिए। रेतीली परत को बसाने के लिए, इसे सावधानी से तना हुआ होना चाहिए और पानी के साथ गिरा दिया जाना चाहिए। इसके शीर्ष पर, आपको 10-12 सेमी की मोटाई के साथ मध्यम अंश की बजरी की एक परत डालने की जरूरत है और इसे सावधानी से तंपन भी करें।

2. निचले छोर के साथ संरचना को कम करें गड्ढों में, सावधानीपूर्वक स्तर और साहुल। अस्थायी जिब के साथ सुरक्षित।

   

   स्थापित करते समय, आपको क्षैतिज पट्टी को सावधानीपूर्वक संरेखित करने की आवश्यकता होती है

3. ग्रेड 300 का एक ठोस मिश्रण तैयार करें, जिसका तात्पर्य 1: 4 के अनुपात में सीमेंट ग्रेड 400, शुद्ध नदी की रेत के उपयोग से है। वांछित स्थिरता प्राप्त होने तक पानी डाला जाता है।

4. स्थापित प्रक्षेप्य के साथ ठोस गड्ढों को डालो। इस मामले में फॉर्मवर्क डिवाइस वैकल्पिक है। डालने की प्रक्रिया में, ठोस द्रव्यमान को कॉम्पैक्ट करें, हवा के बुलबुले के गठन को रोकना। डालना के अंत में, एक फिल्म के साथ सतह को कवर करें। ठोस सुखाने की अवधि कम से कम 7 दिन है, द्रव्यमान के क्रिस्टलीकरण की समाप्ति 28 दिनों के बाद पहले नहीं होगी। गर्म मौसम में, आपको हर दिन फिल्म को हटाने और कंक्रीट की सतह को नम करने की आवश्यकता होती है।

   

   क्षैतिज बार समर्थन के लिए गड्ढे कंक्रीट के साथ डाले जाते हैं

5. यदि सिमुलेटर का उपयोगकर्ता आयाम स्विंग अभ्यास करने के लिए इसका उपयोग करने की योजना बना रहा है, तो आपको प्रत्येक पोल के लिए स्ट्रेचर - दो स्थापित करने की आवश्यकता है। जमीन की सतह के संबंध में आदमी के तारों के झुकाव का कोण लगभग 30 डिग्री होना चाहिए, समर्थन से विचलन लगभग 15 डिग्री है। जमीनी स्तर पर आदमी के तारों को जकड़ने के लिए, 50-60 सेंटीमीटर गहरे गड्ढे इसमें बनाए गए हैं जो मौजूदा बगीचे ड्रिल के व्यास के साथ हैं। आदमी के तारों को जकड़ने के लिए कंक्रीट में एक धातु लंगर स्थापित किया गया है।

   

   आयाम अभ्यास करने के लिए, क्षैतिज पट्टी को खिंचाव के निशान के साथ मजबूत किया जाता है

6. स्थापना कार्य के अंत में, प्रक्षेप्य को चित्रित किया जा सकता है। इसके लिए, पाउडर पेंट का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो धूप में फीका नहीं होता है।

   

   पेंटिंग के लिए पाउडर पेंट चुनना बेहतर है।

लकड़ी के ढांचे के निर्माण के विकल्प केवल विधानसभा विधि में भिन्न होते हैं, अन्य सभी संचालन उसी तरह से किए जाते हैं।

बच्चों के डिजाइन के निर्माण की विशेषताएं

बच्चों के जिमनास्टिक उपकरण बनाते समय मुख्य आवश्यकता सुरक्षा है। इसलिए, वयस्कों के लिए सुरक्षा आवश्यकताएं दोगुनी हैं। सभी सामग्रियों के लिए, हानिकारक उत्सर्जन की अनुपस्थिति के लिए सुरक्षा प्रमाणपत्र की जांच करना अनिवार्य है। यह देखते हुए कि बच्चे खेलने की प्रक्रिया में सबसे अधिक सक्रिय हैं, गोले को उचित आकार और डिजाइन, दोनों रचनात्मक और डिजाइन में बनाने की आवश्यकता है।

बच्चों को उज्ज्वल रंगों और असामान्य डिजाइनों में रुचि होगी

आपको सीढ़ियों की गुणवत्ता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सलाखों की धातु की सतह को फिसलने से रोकने और एक सामान्य आरामदायक तापमान बनाए रखने के लिए, इसे रबरयुक्त किया जाना चाहिए। Neoprene का उपयोग एक चलने के रूप में भी किया जाता है। सुरक्षा के लिए, लकड़ी के जंगलों को सावधानीपूर्वक संसाधित किया जाता है और एक बेरंग गंधहीन वार्निश के साथ कवर किया जाता है।

वीडियो: अपने हाथों से एक सड़क क्षैतिज पट्टी और बार का निर्माण करना

एक बाहरी क्षैतिज पट्टी, जिसे अन्य जिम्नास्टिक उपकरणों द्वारा पूरक किया गया है, फिट रखने में मदद करेगा, और प्रशिक्षण में बच्चों को शामिल करने से वे एक सक्रिय जीवन शैली के आदी हो जाएंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात, इस तरह के एक सिम्युलेटर को महंगी सामग्री का उपयोग किए बिना स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है।