एक स्नान को सही ढंग से कैसे गर्म किया जाए - एक सौना और एक हमाम का उपयोग कैसे करें, तापमान पर युक्तियां, एक फोटो के साथ जलाऊ लकड़ी का चयन करना

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 12:59

रूसी स्नान कैसे गरम करें और फिनिश सौना और तुर्की हमाम का उपयोग कैसे करें

क्या आपको लगता है कि स्नानागार जाना मुश्किल नहीं है? मैंने झाड़ू से भाप स्नान किया, एक निश्चित समय के लिए पसीना आया और स्नान की पूरी प्रक्रिया पूरी हो गई! वास्तव में, स्नान की परंपराएं बहुत अधिक जटिल हैं जितना आप कल्पना कर सकते हैं। ऐसे कई बिंदु हैं जिन्हें अवश्य देखा जाना चाहिए, अन्यथा एक भाप लेने वाला व्यक्ति अपने शरीर को नुकसान पहुंचाएगा, और इसे ठीक नहीं करेगा। और अगर आप अभी तक इन बारीकियों से अवगत नहीं हैं, तो ठीक से भाप लेना सीखने में देर नहीं लगती। हम आपको स्नान को गर्म करने के तरीके, सौना और हमाम का उपयोग कैसे करें, और अन्य उपयोगी टिप्स और ट्रिक्स साझा करने के बारे में बताएंगे।

सामग्री

• 1 स्नान को ठीक से कैसे गर्म करें और इसका उपयोग कैसे करें: आराम और स्वास्थ्य में सुधार

  • 1.1 स्नानघर को गर्म करने के लिए किस तरह की लकड़ी बेहतर है: विशेषज्ञ की सलाह

    1.1.1 सॉना स्टोव के लिए जलाऊ लकड़ी का उपयोग करने के लिए सामान्य सिफारिशें:

  • 1.2 रूसी स्नान को ठीक से कैसे गरम करें: स्टोव को जलाने का क्रम
  • स्नान में 1.3 तापमान: स्टोव की सामग्री भाप कमरे में इष्टतम तापमान और आर्द्रता पर कैसे निर्भर करती है
  • 1.4 स्टीम रूम की सही देखभाल कैसे करें

• 2 फिनिश सौना का उपयोग कैसे करें: आराम करें और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें

  • 2.1 सॉना को ठीक से कैसे गरम करें: स्टोव को जलाने के लिए जलाऊ लकड़ी तैयार करना
  • 2.2 सॉना में तापमान क्या होना चाहिए: आर्द्रता पढ़ना
  • 2.3 अपने सॉना की देखभाल कैसे करें

• 3 तुर्की हमाम का ठीक से उपयोग कैसे करें: विश्राम और विश्राम

  • 3.1 हमाम में हीटिंग सिस्टम चुनने पर विशेषज्ञ की सलाह
  • 3.2 कैसे एक हमाम को ठीक से गर्म करें: विशेषज्ञ की सलाह
  • 3.3 किस तापमान और आर्द्रता के अंदर होना चाहिए
  • 3.4 कमरे और हीटिंग उपकरण की देखभाल कैसे करें

स्नान को ठीक से कैसे गरम करें और इसका उपयोग कैसे करें: आराम और स्वास्थ्य में सुधार

स्नान पर जाने से पहले, मौजूदा प्रतिबंधों को याद रखें, उदाहरण के लिए, आपको स्टीम रूम में जाने से पहले खुद को कण्ठ नहीं करना चाहिए या वहां पूरी तरह से भूख लगना चाहिए (इसे जाने से एक घंटे पहले, अपने आप को एक छोटा स्नैक बनाएं)। इस दौरान शराब न पिएं।

• प्रारंभिक अवस्था। स्टीम रूम में जाने से पहले, आपको शॉवर के नीचे खुद को कुल्ला करना चाहिए (बस अपने बालों को गीला न करें), जबकि पानी का तापमान 38 डिग्री तक नहीं होना चाहिए। तो आप आगे की स्नान प्रक्रियाओं के लिए शरीर को गर्म करेंगे। आपको साबुन के साथ एक लूफै़ण का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह आपकी त्वचा की रक्षा करने वाली लिपिड परत को धो देगा। हीटस्ट्रोक से बचने के लिए, प्राकृतिक सामग्री (लिनन, ऊन) से बने टोपी का उपयोग करें।
• पहले स्टीम रूम में जाएँ। इस चरण को आपके शरीर को गर्म करने और उच्च तापमान के लिए उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस समय, झाड़ू को स्टीमिंग के लिए लिया जाता है, न कि इसका उपयोग करने के लिए। इस प्रकार, आप तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं और पत्तियों की गंध में सांस लेते हैं। प्रारंभिक वार्मिंग 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए और लगभग 60 डिग्री के स्टीम रूम में एक तापमान मानती है, जो निचले शेल्फ से मेल खाती है।
• दूसरा रन पहले की तुलना में लंबा है - 15 मिनट तक। इस समय, आप पहले से ही झाड़ू का उपयोग कर सकते हैं और मालिश करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, दूसरे रन पर, आपको ऊपरी अलमारियों में जाना चाहिए। मालिश के अंत में शेल्फ से अचानक न उठें, कुछ मिनट प्रतीक्षा करें, और फिर धीरे-धीरे उठें और भाप कमरे को छोड़ दें।

स्टीम रूम में 7 से अधिक दौरे नहीं हो सकते हैं, जबकि स्टीम बाथ की अवधि और स्टीम रूम में तापमान बढ़ सकता है। हालांकि, इसमें 25 मिनट से अधिक न रहें।

स्नानघर को गर्म करने के लिए किस तरह की लकड़ी बेहतर है: विशेषज्ञ की सलाह

कोई भी पेड़ पूरी तरह से जल जाता है, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्नान को गर्म करने के लिए किस तरह की लकड़ी है। आप गलत हैं, क्योंकि प्रत्येक प्रकार की लकड़ी की अपनी विशेषताएं हैं, तदनुसार, उसकी पसंद को सचेत रूप से संपर्क किया जाना चाहिए।

• फलों के पेड़ - उनमें से, घने प्रजातियों (बेर, सेब, चेरी) का चयन करें जिन्हें अक्सर स्टोव में फेंकने और गर्मी को अच्छी तरह से रखने की आवश्यकता नहीं होती है।

  

  एक स्नान के लिए चेरी जलाऊ लकड़ी तैयार

• विलो - कालिख नहीं देता है, आवश्यक गर्मी बनाता है, लेकिन यह लकड़ी जल्दी से बाहर जलती है।

  

  स्नान के लिए विलो जलाऊ लकड़ी

प्रारंभिक रूप से उतनी ही विलो तैयार करें जितनी पूरी स्टीमिंग प्रक्रिया के लिए आवश्यक है, क्योंकि पेड़ को अक्सर स्टोव में फेंकना होगा।

• बिर्च स्नान के लिए एक ठोस लकड़ी का सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह समान रूप से जलता है, और आपको इसे लंबे समय तक फायरबॉक्स में रखने की आवश्यकता नहीं होगी। इसके अलावा, सन्टी गुणों कीटाणुरहित करने वाले पदार्थों का उत्सर्जन करता है। सन्टी स्नान प्रक्रिया आपको जुकाम के साथ मदद करेगी। लकड़ी एक थर्मल प्रतिक्रिया के दौरान रेजिन को बंद कर देती है, जिसके कारण भाप कमरे में एक सुगंध होगी। इसके अलावा, दहन प्रक्रिया चिमनी को नुकसान नहीं पहुंचाएगी।

  

  स्नान के लिए जलाऊ लकड़ी

प्रारंभिक किंडल के लिए बर्च का उपयोग करना अव्यावहारिक है।

• ओक सॉना में स्टोव को जलाने के लिए उपयोग किए जाने वाले जलाऊ लकड़ी के बीच "कुलीन" है। ओक की लकड़ी का एक भार एक लंबे समय तक जलती हुई स्टोव प्रदान कर सकता है और एक उत्कृष्ट गर्मी पैदा कर सकता है। लकड़ी में हीलिंग गुण होते हैं जो सबसे पुरानी बीमारियों को ठीक करते हैं।

  

  ओक जलाऊ लकड़ी की तैयारी के लिए

• लिंडेन - धीरे-धीरे भड़क उठता है, हालांकि, इससे होने वाली गर्मी अन्य पेड़ प्रजातियों की तुलना में बहुत अधिक स्थिर है। लिंडेन स्टीम का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव होता है, क्योंकि इसमें हीलिंग गुण होते हैं।

  

  स्नान के लिए लिंडन जलाऊ लकड़ी

बड़े संस्करणों में लिंडन की कटाई करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि भंडारण के 2.5 साल बाद, व्यावहारिक रूप से लकड़ी में कोई पोषक तत्व नहीं बचा होगा।

• एल्डर - भंडारण की स्थिति की परवाह किए बिना, नमी जल्दी से इस पेड़ की प्रजाति को छोड़ देती है, इसलिए उपयोग से पहले इसका सूखने का समय बहुत कम हो जाता है। उपचार के लिए एल्डर का उपयोग किया जाता है, क्योंकि इसमें हीलिंग गुण होते हैं।

  

  स्नान के लिए बड़ी लकड़ी

एल्डर को गर्म होने में ज्यादा समय नहीं लगता है, इसलिए इसका इस्तेमाल नहाने के लिए किया जाता है।

• ऐस्पन - लकड़ी का उपयोग स्नान के लिए नहीं किया जाता है, क्योंकि यह लगभग गर्मी नहीं देता है और जल्दी से बाहर जलता है। हालांकि, यह चिमनी की सफाई के लिए लकड़ी का आदर्श प्रकार है।

  

  स्नान के लिए कटा हुआ एस्पेन जलाऊ लकड़ी

सॉना स्टोव के लिए जलाऊ लकड़ी के उपयोग के लिए सामान्य सिफारिशें:

• पुराने लॉग का उपयोग न करें, क्योंकि उनसे निकलने वाली भाप बहुत भारी होती है और उसमें एक अप्रिय गंध होता है।
• सड़ी हुई लकड़ी भी उपयुक्त नहीं है, क्योंकि नुकसान (अतिरिक्त राख और अपर्याप्त गर्मी) के अलावा, वे कोई अच्छा नहीं करेंगे।
• न्यूनतम गर्मी युवा ओक जलाऊ लकड़ी से होगी।
• समुद्री मील के साथ लकड़ी समान रूप से जल नहीं सकती है, इसलिए कुछ समस्याएं उत्पन्न होती हैं। गांठें लकड़ी की तुलना में बहुत धीमी होती हैं, जिसका मतलब है कि आपको या तो अधिक जलाऊ लकड़ी डालना होगा या उन्हें ओवन से बाहर निकालना होगा।
• हानिकारक पदार्थों के साथ लगाए गए जलाऊ लकड़ी का भी उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे स्वास्थ्य लाभ नहीं लाएंगे।
• घर के पास बढ़ रहा जलाऊ लकड़ी स्नान के लिए उपयुक्त है। जंगल में, वे बर्च, स्प्रूस या देवदार के पेड़ों से लॉग एकत्र करते हैं, जो भाप कमरे को जंगल की सुगंध और गर्मी से भर देंगे।

रूसी स्नान को सही ढंग से कैसे गरम करें: स्टोव को जलाने का क्रम

स्नान के लिए जलाऊ लकड़ी चुने जाने के बाद, स्टोव को जलाने के बारे में सोचें।

• सबसे पहले, राख के अवशेषों को साफ करें और राख के अवशेषों से कद्दूकस करें;
• साफ पानी में चिमनी धो लें;

• पता करें कि क्या धौंकनी बंद है ताकि कार्बन मोनोऑक्साइड स्टोव से बाहर आ जाए;

  

  स्नान में ओवन की सफाई

• किंडलिंग के लिए, कुछ लॉग और चिप्स तैयार करें, जिन्हें पूरी चौड़ाई में फायरबॉक्स के ग्रिड पर वितरित किया जाना चाहिए;

  

  राख से नहाने में चूल्हे की सफाई

• स्टोव में अख़बार या सादे कागज की थोड़ी-सी पक्की चादरें रखो, फिर आपको उन्हें आग लगाने और फायरबॉक्स दरवाजे को कवर करने की आवश्यकता है;

• लगभग 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें और कुछ बड़े जलाऊ लकड़ी जोड़ें। यह लकड़ी के प्रकार और उसकी सूखापन पर निर्भर करता है कि पहले दो घंटों के लिए कितनी बार, आपको नए लॉग में फेंकने की आवश्यकता होगी। आप पिछले बैच के कोयले और विभाजन में बदल जाने के बाद ही जलाऊ लकड़ी के अगले बैच में फेंकते हैं।

  

  रूसी धूम्रपान सौना

• लकड़ी को फायरबॉक्स से दूर फेंक दें और उसके दरवाजे के करीब, ताकि आप जलते समय को छोटा कर दें, और लौ बेहतर जल जाएगी;

• एक मजबूत खींचने के साथ, कुछ घंटों के बाद, वाल्व आधे रास्ते को बंद करें;

  

  एक आधुनिक रूसी स्नान की ओवन ट्यूब

• एक पोकर के साथ समय-समय पर अंगारों को हिलाओ;
• कई बार नए जलाऊ लकड़ी को जोड़ना आवश्यक है। गर्मियों में, स्नान लगभग 3 घंटे तक गर्म होता है, सर्दियों में - कम से कम 5 घंटे। और बॉयलर में पानी पूरी तरह से वाष्पित न होने दें;
• स्नान को पूरी तरह से गर्म करने के बाद, इसे हवादार किया जाना चाहिए, और फिर 1.5 घंटे के लिए फिर से गरम किया जाना चाहिए। वाष्प को कमरे में बंद करें और पत्थरों और दीवारों पर गर्म पानी डालें।

यही सब है, अब आप भाप बन सकते हैं!

स्नान में आधुनिक स्टीम रूम

स्नान का तापमान: स्टोव सामग्री भाप कमरे में इष्टतम तापमान और आर्द्रता पर कैसे निर्भर करती है

एक स्नान आपके लिए शरीर के लिए बहुत सारे आनंद और लाभ ला सकता है, लेकिन केवल तभी जब इसमें इष्टतम आर्द्रता और तापमान हो। एक क्लासिक स्नानागार में, हवा की आर्द्रता काफी अधिक है, इसलिए तापमान कम होना चाहिए। भाप कमरे के लिए इष्टतम आर्द्रता लगभग 70 डिग्री के तापमान पर 90% तक है। यह ये संकेतक हैं जो शरीर के लिए सबसे उपयोगी हैं। पानी के साथ गर्म पत्थरों को छिड़ककर आदर्श आर्द्रता प्राप्त की जा सकती है, और तापमान को बंद और खुले दरवाजे द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

धुआँ सौना आराम

पत्थरों के एक बड़े क्षेत्र को यथासंभव कवर करने के लिए पंखे की तरह से पानी का छिड़काव करना आवश्यक है ।

शरीर उच्च आर्द्रता को सहन नहीं करता है, क्योंकि एक व्यक्ति को पूरी तरह से और गहरी हीटिंग प्राप्त होती है। भाप कमरे में आर्द्रता और तापमान का एक अच्छा अनुपात प्राप्त करने के लिए, गर्मी-अवशोषित ईंट हीटर के साथ स्नान का निर्माण करना आवश्यक है। यहां तक कि पत्थर के साथ एक धातु स्टोव टाइलिंग आपको सही प्रभाव नहीं देगा।

रूसी स्नान में धातु स्टोव

स्टीम रूम की सही देखभाल कैसे करें

किसी भी कमरे को ठीक से देखा जाना चाहिए और स्नान कोई अपवाद नहीं है। अलमारियों से सफाई शुरू करें - उन्हें छीलें और उनके नीचे बने किसी भी मलबे को बाहर निकाल दें। फिर कमरे को खुद साफ करें: फर्श और दीवारों को ठंडे पानी से अच्छी तरह से धोएं। यह एक तापमान ड्रॉप बनाएगा, जिससे क्रमशः भाप कम हो जाएगी, छत के नीचे स्थित हवा को शुद्ध किया जाएगा।

एक मजबूत पानी के दबाव का उपयोग न करें, जो भाप कमरे में त्वचा के लंबे समय तक सूखने में योगदान देगा, और यदि कमरा अच्छी तरह से हवादार नहीं है, तो कवक और मोल्ड की संभावना बढ़ जाएगी।

अगला कदम एक तौलिया के साथ सूखने वाली बेंच और दीवारों को पोंछना है, एक किनारे के साथ लकड़ी के फर्श को रखना है, और हवा के लिए दरवाजे को स्नान के लिए खुला छोड़ना बेहतर है। पानी की टंकियों को ढंकना और पाइप पर स्पंज खोलना याद रखें। अप्रिय गंध को खत्म करने के लिए, विशेष उत्पादों का उपयोग करना बेहतर होता है जिसमें जीवाणुरोधी पदार्थ होते हैं।

एक फिनिश सौना का उपयोग कैसे करें: आराम करें और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें

• सॉना में जाने के लिए कम से कम 2 घंटे का समय लें, लेकिन उस समय तक भोजन न करें;
• सॉना के भाप कमरे में जाने से पहले, एक शॉवर लें और फिर अपने आप को एक तौलिया के साथ सूखा लें;
• स्टीम रूम की पहली यात्रा 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, फिर समय 15 मिनट तक बढ़ जाता है। चिंट्ज़ दुपट्टा या अपने सिर पर एक विशेष टोपी भी डालें;
• शरीर की पूर्ण विश्राम के लिए भाप कमरे में झूठ बोलने की स्थिति लें;
• सौना छोड़ने से पहले, आपको लगभग 2 मिनट बैठने की जरूरत है;
• पसीने और रक्त परिसंचरण के स्राव को उत्तेजित करने के लिए, शरीर को टेरी तौलिया के साथ रगड़ें;

यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो सॉना को तुरंत छोड़ दें और ठंडे स्थान पर बैठें।

पूल के साथ फिनिश सौना

• स्टीम्ड बॉडी को ठंडा किया जाना चाहिए - आप ताजी हवा में रह सकते हैं या ठंडे पूल में डुबकी लगा सकते हैं। हालाँकि, अपने आप को बर्फ से न पोंछें या बर्फ के ठंडे पानी से न धोएं, क्योंकि इससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान होगा;
• सौना के बाद, अपने आप को गर्मजोशी से लपेटें और शांति से लेटें। यदि आपके पैर जमे हुए हैं, तो उन्हें गर्म पानी में डुबो दें;

• हर्बल काढ़े, रस, या खनिज पानी का एक गिलास पिएं।

  

  घर के लिए सौना केबिन

सॉना को ठीक से कैसे गरम करें: स्टोव को जलाने के लिए जलाऊ लकड़ी तैयार करना

एक लकड़ी से सना हुआ सॉना एक घंटे और एक आधे में उपयोग के लिए तैयार हो सकता है। लेकिन इसके लिए आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• सॉना स्टोव को प्रकाश में लाने के लिए, आपको लकड़ी की छीलन, छाल या बस कागज लेने की जरूरत है। शीर्ष, छोटे और हल्के पर लॉग आउट करें। फायरवुड के भड़कने के बाद, आपको फायरबॉक्स को बड़े फायरवुड से भरना होगा और ब्लोअर को थोड़ा खोलना होगा। अगर फायरबॉक्स में एक अतिरिक्त ब्लोअर है, तो इसे खोलें और उड़ाने की शक्ति को समायोजित करें ताकि आग मजबूत न हो, लेकिन तेज हो।

  

  फिनिश सौना प्रकाश व्यवस्था

• लकड़ी का कोयला में बदल जाता है जब तक प्रतीक्षा करें और इसे समान रूप से grates पर वितरित करें। अगला, नया जलाऊ लकड़ी जोड़ें।
• छत के नीचे एक वेंटिलेशन ग्रिल है, जिसे बंद करना होगा और सौना को गर्म हवा की आपूर्ति के लिए दरवाजा खुला होना चाहिए।
• थर्मामीटर पर तापमान 75 डिग्री तक पहुंचने पर सॉना को तैयार माना जाता है। लेकिन भट्ठी में एक प्रकाश और निरंतर आग रखने के लिए मत भूलना।

सौना में शुष्क और पर्याप्त रूप से गर्म हवा के लिए, शंकुधारी उत्कृष्ट रूप से अनुकूल होते हैं, जो कुछ ही मिनटों में उनकी सुगंध को प्रकट करेंगे और भाप कमरे को फाइटोनसाइड्स से भर देंगे। ओक लॉग का उपयोग स्टीम रूम के लिए भी किया जाता है, जो सौना को पूरी तरह से गर्म करता है। स्टोव को साफ करने के लिए, इसे एस्पेन या एल्डर के साथ गर्म करना आवश्यक है। जब आप भट्ठी में कोयला जोड़ते हैं, तो कमरा तुरंत गर्म हो जाएगा। धीमी गति से बढ़ने वाली और दुर्लभ प्रजातियों का उपयोग न करें।

सौना में तापमान क्या होना चाहिए: आर्द्रता पढ़ना

सौना में, स्नान के विपरीत, हवा शुष्क होती है, इसलिए आप उच्च वायु तापमान और कम आर्द्रता पर भाप स्नान करेंगे। सॉना को 130 डिग्री से भी अधिक गर्म किया जा सकता है, लेकिन एक सामान्य व्यक्ति के शरीर पर इस तरह के भार का सामना करने की संभावना नहीं है। कई लोगों के लिए, इष्टतम और औसत तापमान 75-110 डिग्री माना जाता है, हालांकि, 90 डिग्री पर भाप लेना सबसे अच्छा है।

फिनिश सौना के अंदर स्टोव

इस मामले में, हवा की आर्द्रता 15% से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह तापमान शासन के इन संकेतकों का ठीक-ठीक संकेत है जो बुजुर्गों और बच्चों द्वारा स्वतंत्र रूप से सहन किया जाता है।

हमाम में संगमरमर का पूल

कम आर्द्रता के कारण, मानव शरीर अधिकतम हवा के तापमान को 120 डिग्री तक सहन कर सकता है। लेकिन अगर नाक गुहा, शुष्क वायुमार्ग या आंखों के श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है, तो सॉना के ऊपरी शेल्फ से निचले एक तक जाना सुनिश्चित करें और तापमान कम करने और रिलीज करने के लिए थोड़ी देर के लिए दरवाजे खोलें गर्म हवा।

अपने सॉना के लिए ठीक से देखभाल कैसे करें

इसका उपयोग करने के बाद सौना को क्या बर्बाद कर सकते हैं? कवक, उच्च आर्द्रता, और तापमान। और ताकि आपका सॉना हमेशा अच्छी तरह से तैयार हो, आपको देखभाल के लिए बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए:

• संसेचन। फफूंदी और क्षय से सौना अस्तर की रक्षा के लिए विभिन्न प्रकार के संसेचन एजेंटों का उपयोग किया जाता है। इसी समय, निधि पेड़ का रंग नहीं बदल सकती है, स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करती है और गंध नहीं है। सौना उपचार एक महीने में एक बार किया जाना चाहिए।

• सफाई। सॉना का उपयोग करने के बाद, आपको बेंच, फर्श, दीवारों और अन्य लकड़ी के फर्नीचर को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। इसके लिए, विभिन्न पदार्थों का उपयोग किया जाता है जो सौना और साफ पानी की देखभाल के लिए अभिप्रेत हैं।

  

  फिनिश सौना में स्टीम रूम

लकड़ी पारंपरिक डिटर्जेंट द्वारा नष्ट हो जाती है, इसलिए यदि सौना की सतह पर महत्वपूर्ण गंदगी है, तो उन्हें सैंडपेपर के साथ निकालना बेहतर है।

• हवा देना और सुखाना। प्रत्येक vaping प्रक्रिया के बाद, सौना को सुखाया जाना चाहिए। चूल्हे को गर्म करें ताकि धुलाई के बाद सौना को सुखाने के लिए आपके पास पर्याप्त गर्मी हो। अगला, हम कमरे को हवादार करते हैं: दरवाजा खोलें और कवर करें या यहां तक कि पानी के टैंक को भी हटा दें। हम पाइप पर फ्लैप भी खोलते हैं।
• सौना पानी की एक छोटी राशि से धोया जाता है।

तुर्की हमाम का ठीक से उपयोग कैसे करें: विश्राम और विश्राम

हमाम का दौरा करते समय, आपको यह जानने की आवश्यकता है कि इसका उपयोग कैसे किया जाए ताकि वापिंग प्रक्रिया में अधिकतम आनंद आए।

• प्रारंभ में, "सौना" (सोगुक्लुक) पर जाएँ और शरीर को भाप देने के लिए 15 मिनट तक उसमें बैठे रहें। यह आपके छिद्रों को खोलेगा और आपके शरीर को साबुन के छिलके के लिए तैयार करेगा। आप वांछित, लंबे समय तक, हमाम के प्रारंभिक कमरे में रह सकते हैं, जिससे आपकी भलाई खराब नहीं होगी।

  

  हमाम में सघुकलुक

• अपनी त्वचा से गंदगी को धोने के लिए शॉवर लें।

• अगला चरण संगमरमर के हॉल की यात्रा है, जहां आप एक गर्म लाउंजर पर बैठेंगे और आराम करेंगे। अपने साथ एक तौलिया लें और उस पर बैठें। इस दौरान शांत होने और आराम करने की कोशिश करें। हो सके तो लाठर का प्रयोग करें।

  

  हमाम में संगमरमर का हॉल

• थोड़ी देर के बाद, फव्वारे के नीचे ठंडा करें, क्योंकि आप भाप कमरे के साथ संयोजन का आनंद लेंगे। उपचार के बीच, जैकमेन पर जाएं और थोड़ा आराम करें। इसके अलावा इस स्तर पर इसे कोल्ड ड्रिंक या चाय पीने की अनुमति है।

  

  तुर्की हम्माम में स्विमिंग पूल

• अगला, अभय और धुलाई है। इन प्रक्रियाओं में फोम के साथ एक विशेष वॉशक्लॉथ का उपयोग करना शामिल है, जिसके बाद पानी के साथ घुलना है।

  

  फोम के साथ एक हमाम में धोना

• विश्राम कक्ष की यात्रा को अंतिम चरण माना जाता है। यहां आप फिर से आराम करते हैं और अपने शरीर के तापमान को सामान्य करते हैं।

  

  हमाम में विश्राम कक्ष

आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना 1.5 से 2 घंटे तक हमाम में रह सकते हैं। और चूंकि तुर्की स्नान में तापमान बहुत अधिक नहीं है, इसलिए अधिक गर्मी का डर नहीं है। स्नान छोड़कर, "ड्रेसिंग रूम" में बैठकर चाय पीते हैं।

हमाम में हीटिंग सिस्टम चुनने पर विशेषज्ञ की सलाह

इसकी डिजाइन से हमाम इस तथ्य के कारण आर्द्रता और तापमान की स्थिति बनाता है कि यह इंटीरियर को गर्म करता है। भाप जनरेटर का उपयोग करके गर्म सीटों, फर्श और यहां तक कि दीवारों से गर्म हवा की आपूर्ति की जाती है। हमाम में ताप या तो बिजली या पानी है।

हमाम हीटिंग सिस्टम डिवाइस

इसी समय, संचालन और तकनीकी विशेषताओं के संदर्भ में पानी का हीटिंग सिस्टम आर्थिक रूप से लाभदायक है।

हमाम में हीटिंग लाउंजर

बिजली-आधारित हीटिंग एक "गर्म मंजिल" की तरह किया जाता है, अर्थात, हीटिंग तत्वों को सभी सतहों के नीचे स्थापित किया जाता है। इस मामले में, तापमान एक तापमान संवेदक द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

हमाम को ठीक से कैसे गरम करें: विशेषज्ञ की सलाह

हमाम का यथासंभव कुशलतापूर्वक उपयोग करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसे ठीक से कैसे गर्म किया जाए। इसमें तापमान कम से कम 29 डिग्री होना चाहिए। तुर्की स्नान में कमरे के सभी हिस्सों (दीवारों, फर्श और सूरज की रोशनी) का अलग-अलग हीटिंग होता है, इसलिए, हमाम लेने से 6 घंटे पहले, 50 डिग्री का तापमान सेट किया जाता है, जो सभी सतहों को गर्म करता है। स्नान पर जाने से कुछ घंटे पहले, भाप जनरेटर चालू हो जाता है। इसे मेन से डिस्कनेक्ट नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि प्रक्रिया पूरी करने के बाद, इसे हमाम को स्वचालित रूप से कुल्ला करना चाहिए।

टाइल्स से हम्माम स्टीम रूम

नल को बंद न करें, जिससे पानी की आपूर्ति होती है, क्योंकि सीवर में इसकी निकासी भी स्वचालित रूप से होती है। हमाम में वास्तविक तापमान को नियंत्रित करने के लिए, प्रवेश द्वार के पास एक नियंत्रण कक्ष स्थापित किया गया है। इस पर कई बटन हैं - एक प्रकाश व्यवस्था के लिए, दूसरा तापमान के लिए। एक ब्लॉक सेंसर को हमाम के अंदर स्थापित किया जाना चाहिए, जिसे पानी से नहीं डाला जाना चाहिए या तौलिया के साथ कवर किया जाना चाहिए, खासकर जब गीला हो। छत पर निकास वाल्व भी खुला रखें, क्योंकि यह भाप कमरे को सुरक्षित और यथासंभव कुशल बना देगा।

क्या तापमान और आर्द्रता अंदर होना चाहिए

हमाम में एक से अधिक कमरे हैं, इसलिए एक सिंक या स्टीम रूम में जाना मुश्किल है। प्रत्येक कमरे में एक अलग तापमान होता है! प्रारंभ में, आप लॉकर रूम में खुद को पाएंगे, जहां यह गर्म और गर्म नहीं है - तापमान 30 डिग्री से अधिक नहीं पहुंचता है। फिर मुख्य हॉल में एक चिकनी संक्रमण होता है - सोगोलीउक, जो पहले से ही 50 डिग्री तक गर्म हो रहा है। इसमें संगमरमर के लाउंजर हैं और यह विभिन्न स्वास्थ्य और मालिश उपचार प्रदान करता है।

हमाम में विश्राम कक्ष

इसके अलावा, मुख्य हॉल एक "सूरज के साथ किरणों" के रूप में बनाया गया है, जिसमें से लगभग पांच भाप कमरे विभिन्न तापमान 70 डिग्री तक पहुंचते हैं। प्रत्येक स्टीम रूम का अपना विशिष्ट तापमान होता है, और ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि आप सबसे इष्टतम स्टीम मोड चुन सकें। निजी हम्माम में केवल एक स्टीम रूम है। यहां आर्द्रता लगभग 100% है, लेकिन कम तापमान आसानी से सहन किया जाता है।

कमरे और हीटिंग उपकरण की देखभाल कैसे करें

हमाम में स्नान की प्रक्रिया खत्म हो गई है, जिसका मतलब है कि गीली सफाई करने का समय है। कमरे के अंदर, सीटों और फर्श को एक साबुन समाधान से साफ किया जाता है, जो एकाग्रता में कमजोर होना चाहिए। शराब या गैसोलीन के साथ जिद्दी दाग या जिद्दी गंदगी को हटाया जा सकता है।

सफेद और नीले रंगों में हमाम

हमाम को सॉल्वैंट्स, दस्त वाले पाउडर या अन्य क्लीनर्स से साफ न करें जिनमें एक क्षार होता है। फर्श को अच्छी तरह से धोना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर भाप कमरे के कोनों में। इस प्रक्रिया के लिए विशेष तेल और गंदगी हटानेवाला का उपयोग करें, साथ ही गर्म पानी भी।

लवली तुर्की हमाम

जटिल तकनीकी उपकरणों को कार्य क्रम में रखा जाता है - उनका निरीक्षण किया जाता है और हर 6 महीने में भाप जनरेटर को साफ किया जाता है। हमाम के लंबे और कुशल संचालन के लिए सभी सावधानियां बहुत महत्वपूर्ण हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार की स्नान प्रक्रियाओं को पसंद करते हैं: हमाम, रूसी स्नान या सौना। मुख्य बात यह है कि उन दोनों के बीच मुख्य अंतर को जानना है, और स्नान पर जाने के लिए क्या नियम हैं। केवल इस मामले में आप स्नान से अधिकतम आनंद प्राप्त करेंगे और अपने शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना ठीक कर सकते हैं।