क्यों वैराग्य अचानक लोकप्रिय हो गया - मिथक और वास्तविकता

2024 लेखक: Bailey Albertson | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-17 22:34

क्यों शाकाहारी लोकप्रिय हो गया है: एक नया फैशन या स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए एक रास्ता?

शाकाहारी और शाकाहार की ओर रुझान, जो फैशनेबल हो गया है और कई साल पहले बना है, पहले से ही न केवल प्रसिद्ध व्यवसायियों, राजनेताओं और सांस्कृतिक हस्तियों, बल्कि आम लोगों के दिमाग पर भी कब्जा कर चुका है। असाध्य रोगों से चमत्कारी प्रसूति की कहानियाँ, एक बार के शानदार शरीर और जीवन में अन्य गुणात्मक सुधार, टीवी स्क्रीन और चमकदार पत्रिकाओं के पृष्ठों से प्रसारित, कभी-कभी इतने आश्वस्त होते हैं कि उन पर विश्वास करना मुश्किल नहीं होता है। मैं उदाहरण का पालन करना चाहूंगा, अपने शरीर का परीक्षण करूंगा और अंत में संचित समस्याओं को एक बार और सभी के लिए हल करूंगा। हालाँकि, यह सब इतना सरल नहीं है। लोकप्रिय प्रवृत्ति का नकारात्मक पक्ष है। आइए जानें कि अवधारणा का सार क्या है और क्या यह वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है।

सामग्री

• 1 यह सब कैसे शुरू हुआ: संयुक्त राज्य अमेरिका में शाकाहारी की लोकप्रियता का कारण

  1.1 फोटो गैलरी: विश्व के प्रसिद्ध शाकाहारी और शाकाहारी

• 2 दूर अतीत और रूस में शाकाहारी की लोकप्रियता

  • 2.1 फोटो गैलरी: अतीत के प्रसिद्ध शाकाहारी
  • 2.2 वीडियो: डब्ल्यूएचओ की सनसनीखेज खोज पर चैनल "रूस 24"

• 3 शाकाहार की अवधारणा: 7 कपटी विश्वास

  • 3.1 मांस भारी भोजन है
  • ३.२ वेगंस लाइव लॉन्ग
  • 3.3 जठरांत्र संबंधी मार्ग के पाचन और कामकाज में सुधार
  • 3.4 पादप खाद्य पदार्थों में भी प्रोटीन होता है
  • 3.5 शाकाहारी विषों द्वारा विषाक्त नहीं होते हैं
  • 3.6 शाकाहारी कभी मोटे नहीं होते
  • ३. p जानवरों पर दया करो

यह सब कैसे शुरू हुआ: संयुक्त राज्य अमेरिका में शाकाहारी की लोकप्रियता का कारण

यह सब 2005 में कॉलिन कैंपबेल (कॉर्नेल विश्वविद्यालय में खाद्य जीव विज्ञान के प्रोफेसर) और उनके बेटे थॉमस कैंपबेल, एक चिकित्सा चिकित्सक के शीर्षक से द चाइना स्टडी के प्रकाशन के साथ शुरू हुआ। पुस्तक की शैली गैर-कल्पना है। यह कथानक दुनिया के तीन प्रमुख विश्वविद्यालयों: कॉर्नेल, ऑक्सफोर्ड और चाइना एकेडमी ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन द्वारा किए गए वास्तविक शोध पर आधारित है। यह शोध 20 वर्षों तक चला और पैमाने में अभूतपूर्व था।

अध्ययन का उद्देश्य आहार वरीयताओं पर कैंसर के 48 प्रकारों में से किसी से मृत्यु दर पर निर्भरता था। चीन में आनुवंशिक रूप से सजातीय आबादी, कम प्रवासन दर और स्थिर खाने की आदतों के साथ चीन में 68 काउंटियों में अध्ययन किया गया था। कुल 6800 लोगों की जांच की गई (प्रत्येक जिले से 100)। इसके अलावा, जिले से जिले तक पशु मूल के उत्पादों की खपत का स्तर काफी भिन्न है। अपनी पुस्तक में, कॉलिन कैंपबेल कैंसर और अन्य आम "पश्चिम की बीमारियों" से लगातार होने वाली मौतों पर पशु उत्पादों की खपत के प्रभाव को बताता है: मधुमेह, स्ट्रोक और अन्य।

कोलीन कैंपबेल और उनके बेटे, थॉमस कैंपबेल, एक्सप्लोरिंग चाइना के लेखक हैं

चीन के अध्ययन ने आम अमेरिकियों के दिमाग को बदल दिया

फोटो गैलरी: दुनिया के प्रसिद्ध शाकाहारी और शाकाहारी

हेनरी फोर्ड का मानना था कि अगर इंसान मांस खाना बंद कर दे तो दुनिया ज्यादा बेहतर होगी

राजनीति में सबसे शक्तिशाली महिलाओं में से एक - क्रिस्टीन लेगार्ड - सख्ती से एक शाकाहारी भोजन का पालन करती है, सब्जियों, फलों के लिए खुद को सीमित करती है और समस्याओं के बिना मांसाहार से बचती है

जोश टेट्रिक न केवल एक शाकाहारी है, बल्कि हैम्पटन क्रीक फूड्स के संस्थापक भी हैं, जो अंडे और मेयोनेज़ के लिए एक कार्बनिक वनस्पति विकल्प है।

"गैजेट्स की दुनिया" के निर्माता स्टीव जॉब्स ऐप्पल में अपने काम के दौरान एक सख्त फ्रूटियन थे।

एशिया के सबसे बड़े मीडिया टायकून में से एक, स्टीफन चान ची-वान, एक लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए शाकाहारी बने - अंत में अपना वजन कम करने के लिए

पावेल डुरोव ने बहुत समय पहले मांस छोड़ दिया था और उनका मानना है कि नई पोषण प्रणाली के लिए कोई रहस्य और चालाक आहार नहीं हैं - प्राकृतिक भोजन, फल, सब्जियां, पानी।

महान हेनरी फोर्ड के प्रपौत्र अल्फ्रेड फोर्ड को न केवल अपने पूर्वजों का साम्राज्य मिला, बल्कि शाकाहारी भोजन भी मिला

बिल क्लिंटन, संयुक्त राज्य अमेरिका के 42 वें राष्ट्रपति, स्वस्थ रहने के लिए संयंत्र-आधारित आहार पर चले गए

सर जेम्स पॉल मेकार्टनी ने न केवल चैरिटी संगीत कार्यक्रम का प्रदर्शन किया और शाकाहारी भोजन का पालन किया, बल्कि पर्यावरणविद् भी बने

बॉलीवुड के सबसे लोकप्रिय अभिनेताओं में से एक अमिताभ बच्चन का जन्म एक पारंपरिक भारतीय परिवार में हुआ था, इसलिए वे बचपन से ही शाकाहारी थे

बॉब डायलन एक गायक, संगीतकार और कवि हैं, साहित्य के लिए 2016 के नोबेल पुरस्कार के विजेता और ऑस्ट्रेलिया के वेजीटेरियन सोसाइटी के सदस्य हैं

कार्ल लुईस - ट्रैक एंड फील्ड एथलीट, कई विश्व चैंपियन, 9 ओलंपिक स्वर्ण पदक के मालिक - नियमित प्रशिक्षण और जानवरों के भोजन से इनकार करके अपनी सफलता बताते हैं

माइक टायसन - एक बॉक्सर जिन्हें किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है - अपने खेल के कैरियर के अंत के बाद शाकाहार में आए

मार्टिना नवरातिलोवा - विश्व प्रसिद्ध टेनिस खिलाड़ी - न केवल एक शाकाहारी शाकाहारी है, बल्कि पेटा की एक कार्यकर्ता भी है - एक संगठन जो पशु अधिकारों के लिए लड़ता है

ब्रैड पिट ने 2000 के दशक की शुरुआत से मांस और पशु उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ दिया है।

पामेला एंडरसन - अभिनेत्री और टीवी प्रस्तुतकर्ता, प्रसिद्ध शाकाहारी और पशु अधिकार कार्यकर्ता

सुदूर अतीत और रूस में शाकाहारी की लोकप्रियता

निष्पक्षता में, मुझे कहना होगा कि अमेरिकियों द्वारा जानवरों की उत्पत्ति के भोजन के इनकार का आविष्कार नहीं किया गया था। हमारे देश में मुख्य धारा बनने से बहुत पहले, कई बौद्ध, हिंदू और जैन केंद्रों में मांस उत्पादों के इनकार की पेशकश की गई थी, जो यूएसएसआर के पतन के बाद खोले गए थे। सहस्राब्दियों से स्वयं धर्मों ने शाकाहार का अभ्यास किया है। उदाहरण के लिए, योग, जो लंबे समय से सभी को शारीरिक व्यायाम से परिचित करता है (सही नाम हठ योग है), धार्मिक प्रवृत्ति का ही एक हिस्सा है। योग (भक्ति योग) का दार्शनिक घटक बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म के लिए परंपराओं और आध्यात्मिक संस्कृति के करीब है, और पहली आवश्यकता "कोई नुकसान नहीं अहिंसा है,", जिसे विशेष रूप से, पौधों के खाद्य पदार्थों के उपयोग के रूप में माना जाता है।

हमारे हमवतन लेव टॉल्स्टॉय भी एक महान मानवतावादी थे, जो शाकाहार का पालन करने के लिए हमारे देश में पहले बने। यह माना जाता है कि 19 वीं शताब्दी के अंत में रूस में शाकाहारी आंदोलन के विकास में उनके प्रभाव ने एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।

फोटो गैलरी: अतीत के प्रसिद्ध शाकाहारी

एक राय है कि समोस का पाइथागोरस, एक प्राचीन यूनानी दार्शनिक, गणितज्ञ और रहस्यवादी, एक शाकाहारी था।

प्रसिद्ध आविष्कारक और कलाकार लियोनार्डो दा विंची ने मानवतावादी विचारों के साथ मांस की अस्वीकृति को समझाया

प्रमुख भौतिक विज्ञानी और नोबेल पुरस्कार विजेता अल्बर्ट आइंस्टीन वयस्कता में एक कट्टर शाकाहारी थे, और कुछ महीने पहले उनकी मृत्यु एक शाकाहारी बन गई थी

लेव टॉल्स्टॉय एक प्रसिद्ध मानवतावादी और रूस में पहले शाकाहारियों में से एक हैं

Nikitsky Boulevard पर मास्को में शाकाहारी कैंटीन

हालांकि, कॉलिन कैंपबेल की पुस्तक के अनुवाद के विमोचन के बाद, हमारे देश में केवल 2013 में ही वैराग्य का असली उफान शुरू हुआ। पब्लिशिंग हाउस "मान, इवानोव और फेरबर", जिसने "चाइना स्टडी" नाम के तहत रूसी संस्करण को जारी किया, साथ में प्रस्तावना मुख्य विचार के बारे में बहुत उत्साह से बोलती है और पुस्तक को पढ़ने और शुरू करने के लिए अधिक से अधिक लोगों की इच्छा व्यक्त करती है। अभिनय। सच है, एक ही प्रस्तावना में यह ध्यान दिया जाता है कि प्रकाशन घर विधि की प्रभावशीलता की गारंटी नहीं देता है और आम तौर पर बोल रहा है, पूरी तरह से निश्चित नहीं है कि "एक सार्वभौमिक उपाय पाया गया है", लेकिन कॉल करता है: "क्यों नहीं इसे आज़माएं?" " यही है, ट्रिगर खींचा जाता है, जिन बोतल से जारी किया जाता है। और क्या रूसी "जादू की गोली" का सपना नहीं देखता है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा एक सनसनीखेज रिपोर्ट के प्रकाशन के बाद अक्टूबर 2015 में एक नया दौर शुरू होता है। शोध के परिणामों के अनुसार, 10 देशों के 22 विशेषज्ञों ने कहा कि असंसाधित रेड मीट (सूअर का मांस, बीफ, भेड़ का बच्चा) और विशेष रूप से मांस उत्पादों (सॉसेज, सॉसेज, हैम) के सेवन से कैंसर होता है। सामान्य तौर पर, शुरू में यह केवल रेक्टल कैंसर के 18% की संभावना के साथ विकास के बारे में था और संभवतः, प्रोस्टेट कैंसर और अग्नाशय के कैंसर की काफी कम संभावना के साथ। इसके अलावा, 50 ग्राम के हिस्से के दैनिक उपयोग के अधीन। लेकिन शब्द "संभवतः", "हर दिन" और आंकड़ा "18%" किसी भी तरह जल्दी से पृष्ठभूमि में फीका हो गया। और अब हताश उड़ रहे हैं, लेखों के शीर्षक एक-दूसरे को कवर करते हैं: MEAT - CANCER। प्रत्यक्ष निर्भरता। 100%। कोई विकल्प नहीं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, मामूली पोषण विशेषज्ञ और ऑन्कोलॉजिस्ट की राय, जो मानते हैं कि नुकसान केवल मांस से इतना नहीं है, लेकिन पदार्थों से, बिल्कुल भी गणना नहीं करता है,यह एक बाजारू उपस्थिति देता है (नाइट्राइट्स जो नाइट्रोसैमाइंस में बदल जाते हैं - सबसे मजबूत कार्सिनोजेन्स)। मनोवैज्ञानिक पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि मांस इतना हानिकारक नहीं है जितना कि इसके बारे में बात करना। एक व्यक्ति जो किसी उत्पाद के खतरों के बारे में जानता है, लेकिन इसे खाना जारी रखता है, उसके पीड़ित होने की अधिक संभावना है। लेकिन चक्का जाम शुरू हो चुका है। शाकाहारी आंदोलन पहले से कहीं ज्यादा मजबूत है। मांस - कैंसर।

वीडियो: डब्ल्यूएचओ की सनसनीखेज खोज के बारे में चैनल "रूस 24"

एक साल बाद, संयुक्त राज्य में चिकित्सा और पोषण संगठनों के आधिकारिक पदों ने विशेष रूप से नया कुछ नहीं कहा। जब तक वे इस बात पर जोर देते हैं कि पौधे आधारित आहार का पालन करने की सिफारिश पूरी तरह से सभी के लिए की जाती है: गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक, जिनमें एथलीट भी शामिल हैं, गहन प्रशिक्षण की अवधि के दौरान। फिर भी, उन्होंने स्पष्ट रूप से शाकाहार और शाकाहार की लोकप्रियता में योगदान दिया।

बेशक, हमारे सितारों ने शाकाहारी और शाकाहार को लोकप्रिय बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। एक-एक करके, और कभी-कभी एक-दूसरे के साथ मरने के बाद, वे अपनी पाक वरीयताओं के बारे में प्रशंसकों को सूचित करने के लिए दौड़ पड़े। यह पता चला है कि कुछ केवल एक वर्ष के हैं, अन्य पहले से ही पांच वर्ष के हो चुके हैं, और अभी भी अन्य लोगों ने पूरे 10 वर्षों तक जानवरों के भोजन का सेवन नहीं किया है। दावा किया गया है कि वे सभी मांस नहीं खाते हैं या नहीं, यह कहना मुश्किल है। लेकिन इस तरह के बयान निस्संदेह लोकप्रियता बढ़ाते हैं और व्यक्तिगत ब्रांड को बढ़ावा देते हैं। फैशन का अनुसरण करना सभी सार्वजनिक लोगों का अनिर्दिष्ट नियम है।

शाकाहार की अवधारणा: 7 कपटी विश्वास

तो क्या वास्तव में हमें की पेशकश की है? शाकाहार पूरी तरह से मांस रहित आहार है। किसी को। पोल्ट्री, मछली, समुद्री भोजन और, ज़ाहिर है, मवेशी सभी निषिद्ध हैं। शाकाहारी में, शाकाहार का एक कठोर रूप, आप किसी भी पशु उत्पादों को नहीं खा सकते हैं, विशेष रूप से, अंडे, दूध, शहद। ऐसे कई क्षेत्र हैं जो शाकाहार और शाकाहारी के बीच में हैं:

• ओवो-शाकाहार - आप अंडे खा सकते हैं, लेकिन दूध नहीं।
• लैक्टो-शाकाहार - अंडे की अनुमति नहीं है, दूध की अनुमति है।
• कच्चा भोजन - केवल कच्चा (असंसाधित) पौधा खाद्य पदार्थ।
• फलवाद - कच्चे फल, जामुन, नट, बीज।

सब कुछ स्पष्ट, आसान और सरल लगता है। और हाई-प्रोफाइल रिपोर्ट, अध्ययन और पुस्तकों को देखते हुए, हमें निश्चित रूप से इसकी आवश्यकता है। लेकिन क्यों, फिर, अन्य पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर इस पोषण प्रणाली को बहुत संदिग्ध मानते हैं, आत्मविश्वास से अपने पदों को पकड़ते हैं और उन्हें देने नहीं जा रहे हैं। शाकाहारियों की बुनियादी मान्यताओं और असहमत लोगों के प्रतिवाद पर विचार करें।

मांस भारी भोजन है

"पूर्व-शाकाहारी युग" के वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, जीवन को सुनिश्चित करने के लिए, एक व्यक्ति को प्रति दिन 100-150 ग्राम मांस का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। यह राशि संतृप्त करने और जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। और वजन कहां है? बल्कि, पौधों के खाद्य पदार्थ भारीपन देंगे, जो परिपूर्णता की वांछित भावना प्रदान नहीं करता है, और इसलिए बड़ी मात्रा में सेवन किया जा सकता है।

शाकाहारी लंबे समय तक रहते हैं

और क्यों, तब, काकेशस के लोग, जिनके आहार में हमेशा मांस होता है, उन्हें लंबे समय तक रहने वाला माना जाता है? या 100 साल तक जीवित रहने वाले उत्तरी लोग? वे आम तौर पर विशेष रूप से मछली और वेनिसन पर भोजन करते हैं। सबसे दिलचस्प बात यह है कि शाकाहार के लिए फैशन के आगमन से पहले, गेरोन्टोलॉजिस्ट ने पहले ही साबित कर दिया था कि पोषण प्रणाली पर जीवन प्रत्याशा का कोई प्रत्यक्ष निर्भरता नहीं थी। बेशक, किसी भी सबूत को हमेशा चुनौती दी जा सकती है। उदाहरण के लिए, आर्सेनिक खाएं, और जीवन प्रत्याशा कुछ मिनटों के लिए कम हो जाएगा - यहां एक सीधा संबंध है। लेकिन गंभीरता से, 20 साल के अनुसंधान से यह साबित हो सकता है कि 80 साल की औसत मानव जीवन प्रत्याशा के साथ शाकाहारी 7-15 साल तक जीवित रहते हैं।

मांस shallik - जॉर्जिया में एक राष्ट्रीय पकवान

पाचन और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार

जठरांत्र संबंधी मार्ग के उचित कामकाज के लिए, फाइबर की आवश्यकता होती है, जो मांस में नहीं होती है, लेकिन सब्जियों में बहुत सारे - शाकाहारी लोग आश्वस्त होते हैं। उसके साथ कौन बहस कर सकता है? क्या मांस खाने वाले पौधे के खाद्य पदार्थ देने का सुझाव देते हैं? बिल्कुल नहीं। हम एक संतुलित आहार के बारे में बात कर रहे हैं जिसमें सब्जियां और मांस दोनों शामिल हैं। इसका मतलब यह है कि मांस खाने वालों का पाचन शाकाहारियों की तुलना में बदतर नहीं है।

पादप खाद्य पदार्थों में भी प्रोटीन होता है

मानव शरीर स्वतंत्र रूप से 20 आवश्यक प्रोटीन एमिनो एसिड में से केवल 12 का उत्पादन कर सकता है। शेष आठ बाहर से शरीर में प्रवेश करते हैं। वेगन्स का दावा है कि वे सभी पौधे आधारित हैं, इसलिए मांस खाने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन यहाँ एक बुरी किस्मत है, वे केवल पशु प्रोटीन के साथ मिलकर में लीन हैं। उनके बिना, कुछ भी काम नहीं करेगा। इसके अलावा, वनस्पति प्रोटीन की पाचनशक्ति 50% है, जबकि जानवरों की पाचनशक्ति 70-100% है। और यह एक उचित संतुलित आहार का केवल एक घटक है। और पशु मूल के संतृप्त और असंतृप्त वसा भी हैं, जिसके बिना शरीर में विफलताएं होती हैं।

Vegans विषाक्त पदार्थों द्वारा जहर नहीं हैं

ईपीए के अनुसार, 95% कीटनाशक अवशेष मांस, मछली और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं। विशेष रूप से, मछली में भारी धातुएं (पारा, आर्सेनिक, सीसा, कैडमियम) होती हैं, जिन्हें गर्मी उपचार के दौरान हटाया नहीं जाता है। लेकिन क्या ये केवल हानिकारक पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं? लेकिन नाइट्रेट, नाइट्राइट और अन्य रसायनों के बारे में क्या हमारे शरीर को पौधों के खाद्य पदार्थों के साथ दिया जाता है?

इस तर्क के अनुसार, सबसे अच्छा समाधान भोजन को पूरी तरह से मना करना होगा। शायद आपको अपनी 4 एकड़ जमीन पर सब्जियां और फल उगाने चाहिए? लेकिन फिर क्यों नहीं अपना खुद का जानवर शुरू करें, ताकि संसाधित और हानिकारक मांस से पीड़ित न हों?

शाकाहारी कभी मोटे नहीं होते

मोटापा मांस से नहीं, बल्कि केले खाने से होता है। असीमित रोटी-केला-अंगूर आहार (मांस नहीं!) का प्रयास करें। और एक महीने में, परिणामों का मूल्यांकन करें। मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है, सिर्फ मांस को नकारने से किसी को पतला नहीं किया जा सकता है।

फल खाना सद्भाव की गारंटी नहीं है

जानवरों पर दया करो

यदि पिछले तर्क विफल हो जाते हैं और आप अभी भी मांस खाते हैं, तो पशु अधिकार कार्यकर्ता अंदर आते हैं।

विभिन्न तर्कों का उपयोग किया जाता है: भावुक नैतिकता से, वे कहते हैं, "लाखों जानवर आपकी भूख को संतुष्ट करने के लिए मरते हैं" एकमुश्त अपमान करने के लिए "केवल मैला ढोने वाले मांस खाते हैं।" इसके अलावा, विकास और जैविक श्रृंखला के अस्तित्व दोनों को किसी भी समय एक ही बार में भुला दिया जाता है। भालू को एक रास्पबेरी पैच में बैठने के लिए मजबूर करने की कोशिश करें यदि एक मछली नदी के नीचे चली गई है। मच्छरों को पकड़ने से मेंढक को रोकें। नहीं, क्या आप नहीं करना चाहते हैं? और आदमी, इसलिए, प्रकृति की प्रकृति को बदलने पर प्रयोगों के लिए आदर्श है। और यह भी दिलचस्प है, आपने सब्जियों से पूछा कि क्या वे खाना चाहते हैं?

शाकाहारी बनाम शाकाहारी

जब प्रसिद्ध शाकाहारी सितारों का कहना है कि वे शिकारी नहीं बनना चाहते हैं, तो किसी कारण से मुझे हमारे ग्रह के दूर के अतीत की याद दिलाई जाती है। मेसोजोइक युग। डायनासोर। वे शाकाहारी और मांसाहारी होने के लिए जाने जाते थे। पहले शांति से घास खाया और खाया भाइयों को "शोक" हुआ। और दूसरा हमेशा ताजा भोजन करता था।

जैसा कि आप देख सकते हैं, शाकाहारी और शाकाहार के बारे में बहुत ही विपरीत राय है। इसलिए, सभी रोगों और स्वास्थ्य और दीर्घायु के मार्ग के लिए अवधारणा को रामबाण कहना निश्चित रूप से असंभव है। और इस प्रवृत्ति का पालन करना है या नहीं, शायद, हर किसी को अपने लिए फैसला करना चाहिए।